마음-용수스님의 명상 필사집1

티베트 닝마파 한국지부인 세첸코리아를 설립해 티베트불교를 우리나라에 널리 알리는 일을 하고 있으며 《안 되겠다, 내 마음 좀 들여다봐야겠다》, 《용수 스님의 곰》, 《용수 스님의 코끼리》, 《용수 스님의 사자》, 《내가 좋아하는 것들, 명상》을 쓴 용수 스님의 이번 《마음》은 매일 아침 SNS에 올린 티베트불교와 명상, 삶에 관한 글 중 많은 이들로부터 사랑받은 글 중 다시 한번 엄선해 묶은 책으로, 왼쪽의 내용을 오른쪽에 필사할 수 있게 마음에 새길 수 있도록 했다.

저자 : 용수스님

스스로 인간되는 중, 착해지는 중, 스님 되는 중이라고 말하고 있는 용수 스님은 자신이 중이 된 것을 너무나 감사하게 여긴다. 티베트 닝마파 한국지부인 세첸코리아를 설립해 티베트불교를 우리나라에 널리 알리는 일을 하고 있다.
그중 티베트불교 명상은 친절하고 자연스럽고 효율적인 수행법이라며, 가짜 ‘나’를 벗어나 ‘참나’를 알아가는 게 명상이라고 말한다. 《안 되겠다, 내 마음 좀 들여다봐야겠다》, 《용수 스님의 곰》, 《용수 스님의 코끼리》, 《용수 스님의 사자》, 《내가 좋아하는 것들, 명상》, 《마음》을 썼다.

• 들어가는 글 7
  
  자신에게 친절하세요 9
  
  무슨 일이 있어도 괜찮아요 73
  
  수행이 답이에요 141
  
  수행의 그릇 209
  
  부록 261

책 속으로

필사는 명상입니다. 깨어있는 마음으로 글을 따라서 손으로 쓰면 머리에서 가슴으로 전해집니다. 진리는 이름도 형태도 없지만 글로 표현되고 글로 이해됩니다. 이해에서 체험으로 오게 하는 게 필사입니다. 필사할 때 무엇을 하고 있는지 알면서 신중히 글을 쓰면 명상이 돼서 마음에 오래 남아요. 7쪽

성장의 암호는 역경입니다.
용기의 암호는 두려움입니다.
변화의 암호는 슬픔입니다.
힘의 암호는 좌절입니다.
사랑의 암호는 아픔입니다.
성공의 암호는 실패입니다.
깨달음의 암호는 괴로움입니다. 10쪽

자기 계발은 에고를 위한 수행입니다. 진정한 수행은 노력이 아니라 수용입니다. Doing이 아니라 being입니다. 목격하는 것도 관찰하는 것도 아니라 쉬는 겁니다. 에고의 죽음입니다. 생각의 소멸입니다. 더 이상 투쟁하지 않고 그냥 사는 겁니다. 16쪽

순수한 동기와 의도를 만드는 게 기도입니다. 절에 가서 새벽기도를 참석하더라도 이런 동기를 만들지 않으면 기도를 잘못하는 것이고 산에 가서 등산하면서도 이런 동기를 만들면 기도를 잘하는 겁니다.
남자친구가 생기게 해달라고 돈 벌게 해달라고 자식이 서울대에 가게 해달라고 하는 것은 기도가 아니라 욕심입니다. 진정한 행복의 원인인 알아차림과 보리심, 순수한 마음과 깨달음을 갖게 하소서, 가지겠습니다. 이게 기도입니다. 18쪽

연인관계가 다 나쁘다는 것은 아니지만 처음에도 중간에도 끝에도 눈에 잘 안 띄는 위험과 곤란이 많아요. 한번 사랑하면 한번 아프고 10번 사랑하면 10번 아파요. 얼른 출가하세요. 그런데 출가도 장난이 아닙니다. 연인관계라고 했지만 모든 인간관계는 집착이 있어서 비슷하게 이어집니다. 집착이 없으면 아픔도 없어요. 28쪽

인정을 바라는 이유는 자신의 가치를 알아주기를 원해서입니다. ‘이건 아닌데 왜 알아주지 못하지?’ 하고 반 삐진 상태로 평생 살아요. 무의식적으로 자신의 무한한 가치를 알기 때문에 평생 인정을 못 받은 느낌입니다.
스스로 자신의 신성한 가치를 알아볼 때 세상으로부터 더 이상 인정을 바라지 않아요. 마음에서 일어나는 불만과 불평과 비판과 부당과 억울함을 버린 자리에 우리의 참된 가치를 알 수 있어요. 34쪽

어려움이 없기를 기도하지 마세요.
어려움을 극복할 힘이 있기를 기도하세요.
불안과 두려움이 없기를 기도하지 마세요.
용기를 가질 수 있기를 기도하세요.
안 좋은 일이 없기를 기도하지 마세요.
안 좋은 일에서 배울 수 있기를 기도하세요.
절망과 실망이 없기를 기도하지 마세요.
포기하지 않기를 기도하세요.
넘어지지 않기를 기도하지 마세요.
다시 일어날 힘이 있기를 기도하세요.
슬픔과 우울이 없기를 기도하지 마세요.
앞으로 나아갈 힘이 있기를 기도하세요.
좋은 결과가 있기를 기도하지 마세요.
최선을 다할 수 있기를 기도하세요.
고통이 없기를 기도하지 마세요.
받아들일 수 있기를 기도하세요. 38쪽

다룰 것은 바로 마음인데, 바로 느낌인데 마음을 외면하고 바깥 상황을 바꾸려고 해왔어요. 무감각과 공허함, 불안과 우울은 도피전략의 결과입니다. 항상 언제나 다룰 것은 마음뿐입니다. 이게 엄청난 깨달음이며 진정한 수행자가 되는 전환점입니다. 52쪽