흔들릴 땐 마음수업

“마음만 제대로 쓸 줄 알면 삶이 달라집니다”

법상 스님의 선명상 가이드 《흔들릴 땐 마음수업》 출간!

명상, 치유, 마음공부, 행복, 삶과 죽음, 고통의 근원 등 누구나 궁금해하는 선명상 주제를 무겁지 않으면서도 결코 가볍지 않게 오롯이 담아낸 《흔들릴 땐 마음수업》은 힘들고 고통스러운 순간이 찾아왔을 때 내 삶의 중심을 올바로 찾을 수 있게 도와주는 선명상 가이드다.

매 주제의 시작은 만화로 구성해서 누구나 친근하게 문제에 접근할 수 있도록 하였고, 이어서 따뜻한 사유와 실천의 방향을 담은 법상 스님의 이야기로 생각할 거리를 풍부하게 더했다. 여기서 끝나지 않고 더 공부하고 싶은 독자들을 위해 QR코드를 찍으면 해당 주제에 맞는 유튜브 영상 법문도 함께 시청할 수 있다.

이 책이 마음이 지친 청년들, 길을 찾는 수행자, 불교라는 낯선 문을 처음 여는 초심자에게는 진심 어린 위로와 용기를 건네고, 오랜 수행자에게는 기존의 익숙함을 넘어 진짜 공부로 이끌어주는 파사현정(破邪顯正)과도 같은 수행서가 될 것이다.

[ 출판사 서평 ]

불안한 오늘을 깨달음이 있는 일상으로 살아가는 법

법상 스님이 알려주는 내 삶의 중심 찾기!

우리는 하루에도 수십 번씩 감정에 휘둘린다. 기분이 들뜨기도 하고, 이유 없이 가라앉기도 한다. 어느 날은 밝은 에너지가 온몸을 충만하게 채우는가 하면, 때로는 어두운 그림자가 드리워 우울한 생각이 머리를 떠나지 않을 때도 있다. 문제는 대부분의 사람들이 이렇게 고정되지 않고 흐르는 감정을 곧 ‘나’라고 생각한다는 것이다. 이것이 괴로움의 시작인 줄도 모르고 말이다.

저자 법상 스님은 인터넷 마음공부 모임인 ‘목탁소리’와 17만 구독자를 보유한 유튜브 ‘법상스님의 목탁소리’를 통해 매주 1천 명이 넘는 사람들과 온·오프라인으로 마음수업을 나누고 있다. 이 책은 거기서 나온 고민들을 마흔두 가지 주제로 정리해서 만든 책으로, 답답하고 불안한 오늘을 깨달음이 있는 일상으로 바꿔주는 마음공부 책이다.

학창 시절, 삶이 너무도 힘들었을 때 불법(佛法)을 만나 삶이 180도 바뀐 저자는, 자신의 경험에 비추어 힘들어하는 모든 이들에게, 특히 청년들에게 괴로움에서 벗어나는 가르침을 전하고 싶다는 서원을 밝힌 바 있는데, 이 책이 바로 그 결과물이다. 살면서 마음이 흔들릴 때마다 꺼내서 읽다 보면 독자 여러분의 삶에도 어느덧 그늘이 걷히고 숨결마다 고요한 평화가 내려앉는 위안을 얻게 될 것이다.

“오래전부터 가슴속에 품은 원(願)이 하나 있었다. 힘들어하는 모든 이들에게, 특히 청년들에게 괴로움에서 벗어나는 가르침을 전하고 싶다는 서원인데, 이제야 그 씨앗이 꽃을 피운 느낌이다.

우리 삶은 힘겹게 헤쳐나가야 하는 진흙탕이 아닌, 매 순간 감동스럽게 누려야 할 아름다운 놀이터다. 그때 느꼈던 울림이 오늘 나의 길이 되었듯이, 나인 그대들 모두가 이 책 어딘가에서 고통은 여의고, 그대들 마음에 문득 선연한 한 송이 꽃이 피어나기를.” _‘서문’ 중에서

“안 믿겠지만 우리는 지금 이대로 완벽합니다”

42가지 일상의 고민을 단번에 해결할 법상 스님의 명쾌한 해답!

이 책에는 사랑, 고통, 행복, 괴로움, 자괴감, 결혼 등등 많은 사람들이 궁금해하는 알상의 고민들이 담겨 있다. 누구나 한 번쯤 겪어봤을 에피소드를 마흔두 가지 주제로 엮어서 법상 스님 특유의 명쾌하고 단순한 해법을 제시해놓았다. 불교 교리를 전혀 몰라도 상관없다. 오히려 불교라는 낯선 문을 처음 여는 독자의 눈높이에 맞추어 친절하게 설명해놓았기에 종교를 넘어 오롯이 ‘나’의 문제에 집중할 수 있게 배려했다. 더 나아가 해당 주제를 심화해서 공부할 수 있도록 QR코드를 찍으면 해당 주제의 영상 법문도 들을 수 있다. 한마디로 읽을수록 지혜가 훈습되고, 괴로움이 소멸되며, 자연스럽게 선명상이 실천되는 책이다.

“모든 판단과 분별을 내려놓으면 지금 여기 이대로가 전부입니다. 지금 이렇게 모든 것은 완전합니다. 완전해서 완전한 것이 아니라 불완전한 이대로 우리는 완전합니다. 문제 삼지 않으면 문제는 없습니다. 이 단순한 것을 인정하고 받아들이는 것이 마음수업의 시작입니다.” _‘집착 없이 마음을 내는 법’ 중에서

*이 책 제대로 활용하는 법

1. 흔들리는 마음을 단단하게 해주는 마흔두 가지 주제별 키워드로 내 삶의 중심 찾기
2. 4페이지로 구성된 만화 에피소르를 통해 먼저 선명상 주제와 친해지기
3. 따뜻한 사유와 실천의 방향을 담은 법상 스님의 말씀을 통해 생각할 거리 찾아보기
4. QR코드 찍고 유튜브 법문 영상을 시청하면서 더 깊이 마음 공부하기

[ 차례 ]

1 진짜 ‘나’: 흐르는 삶, 그걸 비추는 거울 ·법문영상: 안 믿겠지만 우리는 이미 완벽합니다

2 첫 번째 자리에서 보다: 집착 없이 마음을 내는 법 ·낭독영상: 괴로움의 원인

3 참회: 천국과 지옥이라는 가짜 뉴스 ·법문영상: 죄의식이 없으면 선악도 없다

4 분별망상: 소음 속에서 평온함 찾기 ·법문영상: 모든 것은 저절로 이루어진다

5 상처: 하늘을 나는 새는 흔적을 남기지 않는다 ·법문영상: 화가 날 때 하는 마음공부

6 괴로움의 시작: 생각의 덫에서 탈출하기 ·법문영상: 비교가 없는 삶

7 제법실상: 내 뜻대로? 흘러가는 대로! ·법문영상: ‘반드시’, ‘절대로’ 같은 건 없다

8 새옹지마: 걸림 없이 사는 기술 ·법문영상 모르는 것이 지혜인 이유

9 깨달음: 깨달음은 특별한 체험이 아니다 ·법문영상: 현실 이대로가 깨달음이었다니

10 무주상보시: 자비가 힙해지는 순간 ·명상실습: 들으면서 따라 하는 20분 자애명상

11 내려놓기: 자녀라는 작은 붓다와 함께 ·법문영상 자녀들과 지혜로운 관계 맺기

12 수희찬탄: 남의 성공을 내 일처럼 기뻐할 수 있는가? ·즉문즉설: 상대방의 장점을 내 것으로 가져오는 방법

13 중도: 지혜의 정치, 중도의 정치 ·법문영상: 내가 옳다는 착각

14 여여부동: 바다는 파도에 휘둘리지 않는다 ·낭독영상: 자기답게, 자연스럽게, 집착 없이

15 존재 방식: 현실을 받아들이면 자유로워져 ·법문영상: 내 뜻대로 살기 vs 내맡기며 살기

16 자유: 삶은 나를 묶지 않는다 ·법문영상: 옳은 것에 집착할 때 생기는 일

17 가치: ‘나’라는 브랜드는 내가 만든다 ·법문영상: 가치는 본래 없다

18 조건: 파도를 품은 바다처럼 ·법문영상: 온 세상이 나를 사랑한다니!

19 무위: 인연의 나무를 가꾸는 마음으로 ·법문영상: 모른다는 마음으로 내맡기기

20 소유: 내 것이라는 착각 ·법문영상: 자식과 재산 때문에 괴롭고 또한 행복하다

21 두 번째 화살: 문제는 내가 만든다 ·법문영상: 해소되기 위해 무엇이든 일어날 것이다

22 업장소멸: 업보를 어떻게 할 것인가 ·법문영상: 업장을 뛰어넘는 길

23 죽음: 나는 죽지 않는다 ·법문영상: 근원에는 아무 일도 없다

24 고통: 통증 명상법 ·법문영상: 통증, 병, 좌절, 고통이 올 때

25 있는 그대로 ‘이것’: 나는 무엇인가 ·법문영상: 진짜 ‘나’는 도대체 뭐지?

26 자괴감: 나만 못 사는 것 같아요 ·법문영상: 평균 이하로 산다는 자괴감이 들 때

27 불이법(不二法): 원하는 걸 어떻게 끌어당길 수 있을까 ·법문영상: 끌어당김의 법칙과 인과응보의 법칙

28 불법(佛法) 공부: 나이 듦은 지혜의 문을 여는 열쇠 ·낭독영상: 참된 노후 준비

29 아상: 희망이 없으면 절망도 없다 ·법문영상: 어떻게 하면 깨달을 수 있나요?

30 강박: 불면의 역설, 안 자면 잠이 온다 ·명상실습: 숙면을 위한 수면 명상

31 본래면목: 진짜 나를 찾는 연습 ·명상실습: 스님과 함께하는 명상 참선

32 좋은 인연: 완벽한 사랑을 찾는 완벽한 실수 ·낭독영상: 만남의 의미

33 걱정: 내 뜻대로 하기 모드 해제 ·법문영상: 바라는 것이 없는 즐거움

34 연기법: 삶을 통제할 수 있다는 환상 ·법문영상: 삶은 저절로 이루어진다

35 운명: 미래가 궁금하십니까? ·법문영상: 내 뜻대로 할 필요가 없는 이유

36 상실: 정해진 자리에 내려앉을 뿐 ·법문영상: 죽음에서 벗어나 자유롭게

37 집착: 알고리즘이 만든 감옥 ·법문영상: 세상이 아닌 내 마음이 혼란한 것

38 윤회: 진실은 말로 드러나지 않는다 ·법문영상: 다음 생이 있을까?

39 허상과 실상: 자기 앞의 생 ·법문영상: 허상인 것을 다 빼면 실상이 드러난다

40 결단력: 어떻게 좋은 선택을 할 수 있을까? ·법문영상: 결정을 내리는 방법

41 화: 치솟는 불길보다 무서운 것 ·법문영상: 당신이 혼란스러운 이유

42 기준: 색안경을 벗으면 보이는 것들 ·법문영상: 분별하지 않는다는 것은 뭘까?

[ 저자 소개 ]

글 | 법상

동국대 대학원에서 불교를 공부하다가 불심도문 스님을 은사로 발심 출가한 뒤 오랜 세월 깨달음을 찾았다. 불교의 가르침은 물론이고, 동서고금의 영성, 종교, 명상 단체와 역사 속의 성자와 스승 등을 두루 찾았으며, 갈고닦았고, 절망했다. 결국 돌고 돌아 방편을 뺀 초기불교와 선불교에 눈뜨면서 더 이상 찾지 않을 수 있었다. 현실에서는 20년 남짓 군승(軍僧)으로 재직하며 군인들에게 마음공부를 전했고, 동시에 인터넷 마음공부 모임인 ‘목탁소리’를 이끌었다.

현재는 사단법인 대원회 상주 대원정사와 해운대 목탁소리 주지로 있으며, 유튜브 ‘법상스님의 목탁소리’를 통해 종교를 초월해 17만여 구독자와 소통하고 있다. 특히 매주 실시간으로 열리는 유튜브 목탁소리 토요법회와 대원정사 일요법회는 매회 1천 여 명 이상의 도반들이 온오프라인 법회에 동참하고 있다. 스님의 설법은 자상하지만 파격적이고, 쉽지만 강력하다. 무엇을 하라고 하는 것이 없음에도, 강의를 듣는 것만으로도 저절로 괴로움은 쉬고, 삶이 변화된다.

저서로는 『법상의 슬기로운 생활수행』, 『부자수업』, 『보현행원품과 마음공부』, 『수심결과 마음공부』, 『금강경과 마음공부』, 『반야심경과 선 공부』, 『도표로 읽는 불교 교리』, 『눈부신 하루를 시작하는 108 필사 명상』, 『내 안에 삶의 나침반이 있다』 등이 있다.

◾홈페이지: www.moktaksori.co.kr

◾유튜브: 법상스님의 목탁소리

만화 | 고통달

내 인생에 큰 변화를 준 사건 이후, 고통을 벗어나기 위해 불교와 명상 공부를 시작했다. 고통 속에서 발견한 작은 깨달음들을 만화라는 친근한 언어로 풀어내며, 아픔을 겪는 이들에게 고통 탈출의 메시지를 전하고 있다.

펴낸 만화로는 『지친 물고기 내 안에 쉬어 가라』, 『견딜만 씨의 견딜만한 하루』, 『마음 청소부 고통냥』 등이 있고, 현재 법보신문에 『고통 사용설명서』를 연재 중이다.

◾인스타그램: https://www.instagram.com/gotongdal/

[ 책 속으로 ]

모든 판단과 분별을 내려놓으면, 지금 여기 이대로가 전부다. 지금 이렇게 모든 것은 완전하다. 완전해서 완전한 것이 아니라 불완전한 이대로 사실은 완전하다. 문제 삼지 않으면 문제는 없다. 행복을 따로 찾지 않으면 이렇게 완전한 행복이 늘 있다. _21쪽(‘집착 없이 마음을 내는 법’ 중에서)

옳고 그름, 좋고 나쁨이라는 개념 자체는 사실 우리 머릿속에서 만들어진 것이다. 하지만 우리는 이 허상을 붙잡고 집착한다. 원하는 것을 얻지 못하면 괴롭고, 피하고 싶은 것이 다가오면 힘들다. 결국 괴로움의 근원은 현실이 아니라, 현실을 해석하는 우리의 ‘생각’에 있다. _46쪽(‘생각의 덫에서 탈출하기’ 중에서)

세상은 이미 우리에게 엄청난 사랑을 베풀고 있다. 눈부신 햇살, 포근한 바람, 따뜻한 밥 한 끼… 우리는 그 안에서 끊임없이 돌봄을 받고 있다. 온 세상이 연기적인 연결성을 나를 살리는 것이다. 억지로가 아니라 그냥 흘러가듯이. 모든 것을 다 하고도 했다는 상이 없을 때 정말 멋있지 않은가. 그게 가장 세련된, 힙한 방식의 사랑이다. _71쪽(‘자비가 힙해지는 순간’ 중에서)

지혜로운 사람은 남들이 만들어놓은 가치에 휘둘리지 않고, 그 기준이 어디에서 비롯되었는지를 스스로 되돌아본다. 어리석은 이는 바깥에 있는 것들에 가치를 매기고 갖지 못해 괴로워하지만, 지혜로운 이는 문득 돌이켜 그것의 근원인 마음을 살핀다. _115쪽(‘나라는 브랜드는 내가 만든다’ 중에서)

통증은 단순한 고통이 아니다. 그것은 우리에게 변화가 필요하다는 신호다. 우리가 귀 기울이지 않는다면 신호는 점점 더 강해질 것이다. (…) 오히려 통증을 통해 나를 더 깊이 이해할 수 있다. 통증이 보내는 신호를 읽고 나를 돌보는 방법을 찾아가자. 그렇게 하면 통증은 사라지는 것이 아니라, 더 이상 필요하지 않게 될 것이다. _161쪽(‘통증 명상법’ 중에서)

‘윤회가 있다’는 한 생각에 갇히거나 ‘윤회가 없다’는 한 생각에 갇힌 사람에게는 양쪽을 다 깨뜨려줌으로써 그 한쪽에 치우친 망상을 없애면 된다. 어쩔 수 없이 윤회가 있는 것도 아니고 없는 것도 아니라는 방식의 중도적인 말을 할 수밖에 없다. 윤회는 있는가, 없는가? “오늘 날씨가 참 좋다.” _261쪽(‘진실은 말로 드러나지 않는다’ 중에서)

세상은 다양한 인연들이 만들어낸 하나의 거대한 조화다. 모든 존재가 각자의 방식으로 살아가고, 저마다의 리듬으로 춤춘다. 꽃은 필 때가 있고 질 때가 있다. 누군가는 성장하고 또 누군가는 멈추어 선다. 모든 것은 그저 ‘그럴 뿐’이다. 이 얼마나 아름다운가. 조화로운가. 평화로운가. _287쪽(‘색안경을 벗으면 보이는 것들’ 중에서)