불교심리학과 인지행동치료

이 책은 불교심리학을 인지행동치료 전문가들이 심리치료에 포괄적으로 적용할 수 있도록 불교의 핵심 개념과 이를 임상에 실제로 어떻게 적용할 수 있는지를 설명하고 있다. 더 나아가 흥미로운 임상 사례와 체험적 연습도 제공하여 실제적 적용이 가능하도록 구성하였다.

저자들은 특히 실재, 무상성, 마음챙김, 수용, 연민, 자아, 자애와 같은 중요한 개념을 불교가 어떻게 보고 있는지, 이 개념들을 우리가 좀 더 의미 있고 완전한 삶을 사는 데 어떻게 접목할 수 있는지를 학문적으로 상세하게 기술하고 있다.

이 책에서 저자들은 본격적으로 불교심리학과 인지행동치료의 융합 가능성을 진지하게 고민하고 있다. 그리고 이러한 가능성을 임상적으로 구현할 수 있는 가능성까지 제시한다. 사성제, 삼법인, 칠각지, 팔정도를 기본으로 이를 인지행동치료적으로 접목하고, 나아가서는 깨달음의 관점에서 칠각지와 팔정도를 통한 임상사례 개념화를 하고 있다는 점은 획기적이라고 할 수 있다. 따라서 본서는 인지행동치료의 미래의 지향점을 보여주는 한편, 불교심리치료가 서구심리치료와 어떻게 접목될 수 있는지를 보여주고 있어 인지행동치료 기반의 전문가뿐만 아니라 불교심리치료 전문가들에게도 많은 통찰을 줄 것으로 생각한다.

저자 : 데니스 터치
Dennis Tirch
미국 뉴욕에 있는 자비중심치료센터 소장이자 웨일코넬메디컬대학교 정신건강의학과 임상조교수이다. Journal of Contextual Behavioral Science의 부편집장이자 ‘Compassionate Mind Foundation USA’의 회장이다. 뉴욕 인지행동치료(CBT) 협회 회장과 맥락적행동과학협회 뉴욕시 지부 명예회장을 맡고 있으며, 인지행동치료 아카데미의 외교관-전문가 및 펠로우이다.

저자 : 로라 실버스타인
Laura Silberstein
정신건강의학과 전문의로 미국 뉴욕 메모리얼 슬로언 케터링 암센터의 자비중심치료센터 부소장이자 상담 심리학자로 활동하고 있다. 또한 예시바대학교 알버트 아인슈타인 의과대학의 겸임 조교수로 재직 중이다.

저자 : 러셀 콜츠
Russell Kolts
이스턴 워싱턴대학교의 심리학 교수이다. 정기적으로 연민중심치료에 관한 교육과 워크숍을 진행하고 있으며, 미국‘Compassionate Mind Foundation’의 이사로 활동하고 있다.

역자 : 윤희조
서울대학교 철학과 학부와 대학원 석사과정을 졸업하고, 서울불교대학원대학교 불교학과 대학원에서 석·박사학위를 취득했다. 현재 서울불교대학원대학교 불교학과 불교상담학전공 지도교수로 재직 중이며, 불교와심리연구원 원장을 맡고 있다.

역자 : 윤영선
서울신학대학교에서 상담심리학 박사학위를 취득했으며, 현재 한국실존치료연구소 소장, 밝은빛심리상담센터장, 순복음대학원대학교 상담학과 겸임교수로 활동하고 있다.

서문
옮긴이의 글
감사의 글

1 불교심리학과 인지행동치료의 기능적 관계에 대한 서론
인지행동치료와 불교심리학의 개념과 실제
당신이 있는 곳에서 시작하라
현재와 미래의 통합
과정을 명료화하기

2 불교심리학의 근본 요소: 사성제
다르마
역사적 붓다와 사성제
첫 번째 고귀한 진리: 괴로움
임상 사례
연기적 실재, 자기 그리고 고통
두 번째 고귀한 진리: 괴로움의 기원
괴로움의 근원, 학습 이론, 경험 회피
세 번째 고귀한 진리: 고통으로부터 해방
임상 사례
네 번째 고귀한 진리: 중도 개입법

3 중도와 적응적 행동
중도 개입법
건강한 말
건강한 행동
임상 사례
건강한 생계
적절한 행동, 윤리, 가치

4 중도, 마음 훈련 그리고 지혜
건강한 노력
건강한 마음챙김
건강한 집중
중도: 지혜
건강한 의도
건강한 이해
사성제와 팔정도로부터 개인적 변화까지

5 불교심리학과 인지행동치료의 토대로서 마음챙김
마음챙김: 개념화와 정의
인지행동치료에서 사용하는 마음챙김에 대한 정의
불교심리학과 인지행동치료에서 마음챙김 훈련의 목표
존재의 세 가지 특징
항상하지 않음
자아 없음(No-Self)
괴로움
마음챙김의 네 가지 토대

6 연민을 계발하기 위한 맥락으로서 마음챙김
연민의 현대적 개념화
연민중심치료
자기연민
불교심리학에 나오는 연민
마음챙김, 사회 신경생리학, 연민
마음과 삶의 두 가지 진리

7 불교심리학과 인지행동치료에서 연민의 마음 계발하기
연민에 대한 이해 심화시키기
불교심리학에서 말하는 연민
대승불교와 보살의 이상
까르마와 연민
연민과 주의

8 행동하는 보살: 체계적 연민 개입법
자기연민 계발하기
인지행동치료의 구성요소로서 연민 연습하기
마음챙김에 기반한 자기연민 훈련
마음챙김에 기반한 자기연민 프로그램을 지지하는 증거
연민중심치료
연민중심치료에서 심리교육과 정서 조절
‘구뇌’와 ‘신뇌’의 갈등과 연민
연민하는 자기를 계발하기
연민중심치료에서 마음챙김
연민중심치료에서 사례 개념화
연민중심치료에서 인지 작업
지지하는 증거
요약

9 증거에 기반해서 중도의 길로 더 깊이
연구와 중도 개입법
건강한 말
건강한 행동
건강한 행동과 관계
건강한 행동과 건강
건강한 생계
건강한 노력
건강한 집중
건강한 마음챙김
마음챙김 훈련 그리고 마음챙김의 네 가지 토대
건강한 생각과 이해
건강한 이해와 두 가지 진리 이론
건강한 생각
한계와 미래의 방향성

10 깨달음과 사례 개념화
인지행동치료를 위한 깨달음 탐구
빛, 깨달음, 자각
뇌와 행동에 나타나는 깨어나는 마음
깨어나는 지혜, 정서, 이성
깨어남과 마음의 유연성
깨달은 마음의 일곱 가지 요소
요소 1: 깨달음에서 마음챙김
요소 2: 깨달음에서 탐구
요소 3: 깨달음에서 노력
요소 4: 깨달음에서 기쁨
요소 5: 깨달음에서 고요함
요소 6: 깨달음에서 집중
요소 7: 깨달음에서 평정심
사례 개념화, 팔정도 그리고 깨달음

APPENDIX 불교심리학을 위한 기초 지식

참고문헌
찾아보기

연습 차례
첫 번째 단계의 경험 20
호흡의 리듬 가다듬기 33
생명의 흐름을 명상하기 48
연민의 마음으로 편지 쓰기 80
즐거운 일을 하면서 건강한 행동을 고양하기 85
내면에서 중요한 질문하기 95
추도사 상상해보기 109
호흡을 마음챙김 114
집중 명상－호흡 세기 120
흐름을 따르다 125
바디 스캔 136
항상하지 않음을 마음챙김 144
자각의 영역 확장하기 179
자애명상: LKM 190
연민하는 자기를 시각화하고 실현하기: 연민중심치료에서 자기연민 연습 202
부드러움, 위로, 허용 221
연민의 안전한 공간 241
정서적 지적 사고 기록: 깨달음의 분석적 추론 312
중도 개념화 324
리타에 대한 중도 사례 개념화 328