마음챙김이 만드는 뇌 혁명

인간은 환경에 적응하는 성질만 생존하고_ 결함은 도태되는 식으로 진화되어 왔지만_ 뇌는 완전하게 변하지 못했다. 우리는 우울증이나 중독_ 불안 장애와 같은 정신적인 문제를 여전히 안고 있으며_ 그 정도는 점점 심해지고 있다. 『마음챙김이 만드는 뇌 혁명』의 저자는 뇌의 결함으로 일어나는 이러한 문제를 해결하기 위한 방법으로 마음챙김을 꼽으면서_ 마음챙김이 우리 뇌에 어떠한 변화를 가져오는지를 설명한다.

저자 : 제임스 킹스랜드
저자 제임스 킹스랜드(James Kingsland)는 《뉴 사이언티스트(New Scientist)》와 《네이처(Nature)》_ 영국판(UK) 《가디언(The Guardian)》 등에서 30년 가까이 과학 및 의학 전문 저널리스트로 일해 왔으며_ 현재 《가디언》의 편집자이다.
《가디언》의 인터넷 블로그 ‘노트와 이론(Note & Theories)’과 자신의 블로그 ‘플라스틱 브레인(Plastic Brain)’에 신경과학과 불교 심리학에 대한 글을 게재하고 있다.

역자 : 구승준
역자 구승준은 대학에서 영문학을 전공했으며 졸업한 후 여러 잡지에서 기자와 편집장으로 일했다. 현재 전문 번역가로 다양한 번역 작업을 하고 있다.
옮긴 책으로는 『있는 그대로』_ 『모든 것이 산산이 무너질 때』_ 『디팩 초프라의 완전한 삶』_ 『행복한 생각』_ 『지금 여기에서 달아나지 않는 연습』 등이 있다.

목차감사의 말 - 신경과학자_ 심리학자_ 정신의학자들에게 감사를
머리말 - 마음챙김 명상의 광범위한 효과

1장. 바보들의 천국 - 죽음을 잊고 사는 사람들
2장. 아이들의 놀이 - 느슨하게_ 아무 생각도 없이
〈명상 가이드〉 호흡을 통한 알아차리기
3장. 무지의 구름 - 지식으로 뚫을 수 없는 깨달음의 세계
4장. 두 번째 화살 - 생각으로 느끼는 두 번째 고통
〈명상 가이드〉 마음을 열고 있는 그대로 살피기
5장. 사라진 사람 - ‘참나’는 어디에 있는가
6장. 황금 신발 - 생각을 다루는 삶의 습관_ 마음챙김
〈명상 가이드〉 3단계 마음 재부팅
7장. 불의 숭배자들 - 자신을 연료로 욕망의 불을 태우다
8장. 술 취한 코끼리 - 내 분노와 두려움을 재평가한다
〈명상 가이드〉 마음에 이는 따뜻한 빛
9장. 타락 - 인간의 정신병과 그 유전적 진화
10장. 경이와 놀라움 - ‘나’ 밖에서 ‘나’를 만난다
〈명상 가이드〉 몸 바라보기
11장. 마음의 거울 - 마음이 움직이는 곳에 뇌가 있다
〈명상 가이드〉 토스트 마음챙김
12장. 죽음이 없는 곳 - 다시 태어나지 않는 축복

미주