요가(개정판)

요가의 개요전세계 51개국 번역 출간한 베스트셀러 인도정통요가.
미국에서만 100만부 이상 판매!
누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 기초부터 고급과정까지 단계적으로 설명하였다. 올칼라의 생생한 그림과 최상의 사진으로 당신을 신비한 요가의 세계로 안내할 것이다.

-집중력을 향상시킨다.
-몸의 균형과 아름다운 몸매를 가꾸어 준다.
-모든 삶의 단계마다 젊음을 가져다 준다.
-자신에게 맞는 올바른 식사법을 제시한다/
-정확한 호흡법을 통하여 에너지를 증진시킨다.
-일상생활의 스트레스와 긴장에서 벗어나게 한다.
-명상을 통하여 마음의 평화를 가져다 준다.
-출산의 고통을 즐거움으로 바꾸어 준다.
-노년의 삶에 고독과 두려움을 감소시켜 준다.

스와미 시바난다(Swami Sivananda)
스와미 시반나다(1887-1963)는 20세기 최고의 요기이다. 남인도의 남부 Pattamadai에서 출생한 그는 베단타 철학을 연구하고 인류에 대한 봉사와 희생정신으로 일생을 보냈다. 그의 핵심사상은 \'봉사\' \'사랑\' \'나눔\' \'순수\' \'명상\' \'깨달음\'이다. 어릴적부터 체조와 종교에 관심이 많았으며 영적인 영감을 가진 훌륭한 소년이었다. 타고난 헌신적인 정신은 그를 의사의 길로 이끌었으며 놀랄만한 그의 열정과 능력은 교수들로부터 인정을 받았다. 그는 요가와 영적인 길로 접어들기 전에는 의사였으며 300여권 이상의 저서를 저술하였다. 이러한 의학적인 지식을 바탕으로 요가를 연구하고 가르쳤으며 복잡한 철학과 사상들을 아주 쉽고 간결하게 설명하였다. 1930년 성령생활회(Divine Life Society)를 창립하여 그의 공동체인 아쉬람(Ashram)과 요가 아카데미를 운영하였은데 진리와_ 순수_ 비폭력과 자아실현에 그 목적이 있다. 인도 리쉬케쉬(Rishikesh)에 자신의 공동체가 있으며_ 그 곳에서 요가와 베단타 철학을 익힌 많은 제자들을 길러냈다. 스와미 비슈누-데바난다가 그중 한사람이다.

스와미 비슈누-데바난다(Swami Visbmu-Devananda)
스와미 비슈누-데바난다(1927-1993)는 위대한 요기 스와미 시바난다의 수제자로서 1927년 인도의 남부 Kerala에서 출생한 그는 1957년 샌프란시스코로 건너가 미국 전역에 요가를 전파하고 명상을 지도함으로써 국제적인 조직인 \'시바난다 요가센터(Sivananda Yoga Centre)\'를 설립하였다. 귄위있는 라자요가와 하타요가의 스승인 그는 인류평화를 위한 활동으로 전생애를 바쳤으며 1971년 시작한 평화운동의 일환으로 분쟁지역인 벨파스트_ 수에즈 운하지역_ 파카스탄의 라자흐 등지에서 평화사절단으로 활동하였다. 수많은 제자 양성과 그의 저서들을 통해 서구인들에게 무한한 영감을 북돋우고 그들의 생활을 바꾸어 놓았다.

역자 ...

1. 요가의 개요
2. 이완법
3. 기본 과정
4. 호흡법
5. 음식
6. 명상
7. 아사나와 변현동작들
8. 삶의 주기
9. 요가와 건강