티베트 마음수련법 로종

티베트불교와 현대서양문화 양자에 정통한 저자가 로종의 7가지 핵심 가르침과 59가지 수행법을 현대적으로 해석해 설명한다. 타인의 언행이나 작은 시련에도 쉽게 부서지는 마음 때문에 고통받는 현대인에게 마음에 관한 근본적인 성찰과 더불어 마음을 단단하게 하는 실용적인 해법을 제시해 준다.

로종(Lojong)은 수세기 동안 티베트의 위대한 불교스승들이 제자들에게 비밀리에 전수한 마음수련법으로_ ‘마음을 근본적으로 변화시키는 수행’으로 각광받고 있다. 로종의 59가지 수행법 중에서 15번부터 마지막 59번까지 이어지는 경구들은 매우 실용적이고 구체적이어서_ 이를 마음 깊이 새기고 실천하면 매사 일희일비하지 않고 늘 단단하면서도 유연한 마음으로 살아갈 수 있다.

저자 따렉 깝괸TRALEG KYABGON(1955~2012)은 티베트 동부에서 태어나 티베트불교의 주요 4대 계보의 위대한 스승들에게 교육받았다. 그가 설립한 까규 이-밤KAGYU E-VAM 불교연구소는 호주 멜버른에 본부가 있다. 수행센터는 뉴욕 주 북부에_ 수행공동체는 뉴욕시에 있다. 그는 1980년부터 미국과 캐나다_ 호주_ 뉴질랜드_ 동남아시아의 여러 대학과 불교센터에서 불교를 가르쳤다. 『불교의 정수THE ESSENCE OF BUDDHISM』 『평안한 마음MIND AT EASE』을 비롯해 불교의 가르침을 서양에 전하는 많은 책을 썼다.

역자 : 이창엽
역자 이창엽은 ‘역사적 예수’에 대한 공부를 통해 일상생활에서 영생 혹은 천국에 이르는 길을 탐구하고 동시에 부처의 가르침을 통해 예수의 메시지를 깊이 이해하고 실천하는 길을 모색하고 있다. 또한 불교와 그리스도교의 언어를 현대적으로 재해석하는 작업에 관심을 갖고 있다. 옮긴 책으로는 『붓다 없이 나는 그리스도인일 수 없었다』(공역) 『마음과 통찰』 『알아차림의 기적』 『나는 힘든 감정을 피하지 않기로 했다』 가 있다.

Point 1 삶의 진실을 성찰하라
_마음수련의 토대가 되는 예비적인 것들

귀의하기
1. 먼저 예비적인 것들을 깊이 인식하라
1장을 마치며

Point 2 보리심(깨달은 마음)을 개발하라
_지혜와 자비심을 개발하는 실제 수행

절대적 보리심
고요 명상(사마타)
마음을 머무르게 하는 아홉 가지 방법
마음챙김과 알아차림
통찰 명상(비파사나)

2. 모든 현상을 꿈처럼 여겨라
3. 태어나지 않는 의식의 본성을 탐구하라
4. 치유 방법도 있는 그대로 자유롭다
5. 만물의 근원인 자연스러운 상태에 머물러라
6. 명상의 중간에는 환상의 아이가 되어라

상대적 보리심
7. 두 가지를 호흡에 실어 주고받는 수련을 하라

명상의 중간
8. 세 가지 대상과 세 가지 독을 세 가지 덕의 씨앗으로 변화시켜라
9. 모든 활동에 경구를 사용해 수행하라
10. 자기 자신과 주고받는 과정을 시작하라
2장을 마치며

Point 3 역경을 깨달음의 길로 바꾸어라
_왜냐고 묻기보다 무엇을 할 수 있는지 찾는 법

11. 모든 존재와 세상이 악으로 가득할 때 역경을 깨달음의 길로 변형시켜라

상대적 보리심의 방편
12. 모든 책임을 하나의 적에게 물어라
13. 모든 사람의 큰 친절에 대해 명상하라

절대적 보리심의 방편
14. 혼란과 부정적 감정의 실재는 공空임을 보라

특별한 방편
15. 최고의 전략인 네 가지 수행을 하라
16. 모든 경험을 즉시 명상과 결합하라
3장을 마치며

Point 4 평생 수행을 유지하라
_죽는 순간까지 해야 하는 다섯 가지 중요한 수행

17. 가르침의 정수인 다섯 힘을 수련하라
18. 죽음을 맞이할 때도 다섯 힘을 적용하라
4장을 마치며

Point 5 마음수련이 잘 되고 있는지 평가하라
_수행의 발전 정도를 가늠하는 네 가지 방법

19. 모든 다르마의 목적_ 이기심을 버려라
20. 타인과 나_ 두 심판자 중 자신에게 의지하라
21. 항상 ...(하략)