깨달은 절수행이란?

KBS <생로병사의 비밀>과 SBS <백세건강 스페셜> 등 여러 방송 매체에 출연해 전국에 108배 열풍을 일으킨 청견 스님의 신작이다. 스님이 천만 배를 하며 온몸으로 체험한 이야기들을 엮은 책으로_ 절을 할 때나 수행할 때 떠오르는 마음을 메모하고_ 가슴 깊은 곳에서 우러나온 뜨거운 울림들이 담겨 있다.

현대인이 겪는 몸과 마음의 질병 치료에 탁월한 효과를 입증한 절 수행(운동)의 기본 동작부터 마음가짐_ 그속에 담긴 의미까지_ 깊고 풍부한 내용을 담고 있다. 또한 중간중간 그려 넣은 다양한 일러스트는 책을 보다 편안하게 이해할 수 있게 해준다.

저자 : 청견 스님
저자 청견 스님은 절 수행자로 유명한 청견 스님은 대중들을 직접 이끌며 3_000배 용맹정진을 250회 수행하는 등 지금까지 천만 배의 절을 하였으며_ 제방선원과 토굴에서 30년 안거 참선수행을 성만하였다.

또한 대중들과 함께 국내외 수행처를 찾아다니면서 직접 수행실천하며 부처님 가르침대로 알아차림하는 절_ 염불_ 독경_ 행선_ 와선_ 자동단전복식호흡 등의 수행방편을 정립하는 데 노력하고 있다.

전세계 인류에게 절 수행을 보급하여_ 인류의 건강과 행복에 일조하겠다는 발원을 세우고_ 오늘도 꾸준히 정진중이다.

목차*머리말 5
*깨달은 절 수행이란? 12

1 절하는 동작
절 수행 자세 19
흡흡호 호흡법 38
호흡법의 효과 42
역호흡 46
숫자 대입법 50
절 수행 동작 알아차림 52
부처님 감사 염송법 55
절하면 참 좋은 시간 58

2 깨달은 절 수행
깨달을 준비 63
깨달은 감사 예경 66
절 수행과 ‘나는 본래 부처인 나다’ 반복 수행 71
‘나는 본래 부처인 나다’ 염불 수행 73
깨달은 절 수행 후 염불 77
본래 부처 참마음이란? 79
지켜봄 알아차림 의식이란? 81
지켜봄 알아차림 아는 공부 86
지켜봄 알아차림 의식 키우기 89
널 아는 마음이 네 부처이다 93
절하며 큰 원을 세우다 95
깨달은 절 수행_ 깨달을 준비 98
절 수행과 깨달은 빛 102

3 수행_ 삶 속에서 실천
태양 오로라 수행 111
큰 대자 와선 118
깨달은 와선 수행 122
코선 125
고두례 변형 자세 127
무릎 꿇기 129
절 수행 후 무릎 꿇고 가스 빼기 132
절 수행과 손_ 발_ 목_ 얼굴 풀기 134
절 수행과 발_ 무릎 풀기 137
절 수행과 어깨_ 목_ 척추 풀기 138
가슴 챠크라 뚫고 담적 화 풀기 140
진짜 업장소멸이란 ? 144

4 부처님의 메시지
우리도 부처님처럼 151
절 수행 시작 5분 중요 154
절을 하게 된 동기 156
절 수행 포교기 158
절 수행은 완벽한 기초 160
절 수행과 탐진치 162
절 수행 계정혜 164
몸_맘_쉼_봄_앎_깸 166
절 수행 미소_ 릴랙스 170
절 수행과 뇌지도 174
내려놈_ 놔 버림 177
잘못하면 나쁜 길 179
절 수행 중 황당한 경우 182
잘못하는 수행자의 공통점 186
절 수행자의 아쉬움 188
절 수행 좋아하는 사람들의 공통점 190

5 고통을 통과한 시간들
가장 힘들던 봉정암 만배! 195
부처님 오신 날 피눈물의 업장소멸 198
절을 잘못하여 새까만 김 상사 200
갈수록 고행주의 203
절 수행 신비 현상 206
신묘한 체험 신통력 210
화 내림_ 화 다스림 212
회장님 울리기 포기하기 215

6 절 수행과 건강법
절 수행과 스트레스 223
상기병=화병=냉병_ 종합병 227
절 수행과 감기 몸살 극복 230
웰빙 힐링 디톡스 다이어트 233
몸_ 마음_ 뇌의 적_ 가스 참 235
완벽한 전신운동 건강법 239
한심한 몸 관리_ 병 걸림 241
100세 시대 건강법_ 절 244
수험생과 고시생의 절 수행 248

7 몸과 마음으로 체험한 절 수행

*깨달은 템플스테이 316
*맺는 말 323