생각을 걸러내면 행복만 남는다

아마존 킨들 카운슬링 분야 1위
우리가 원치 않는 감정을 느끼는 건
상황이 아니라 자신의 생각 때문이다
자신의 부정적인 생각을 믿지 않을 때
우리는 지금 이 순간 행복을 경험하게 된다

저자 노아 엘크리프는 ‘지금 이 순간을 사는 법’을 대중들에게 전파하고 있다. 삶의 진리를 집요하게 탐구하는 성향을 타고난 그는 어린 시절부터 아버지를 따라다니며 다양한 명상법을 접했으며 여섯 살 때부터 명상을 매일 하기 시작했다. 여러 해 동안 명상을 계속하면서 골드만삭스에서 능력을 발휘하고 멘사 회원에 등재되는 등 세속적인 성공을 누리게 된다. 그러던 중 2009년에 명상 수련을 하다가 전환점을 맞이하게 되는데_ 마음속의 생각들이 대부분 사라지는 경험을 하게 된 것이다. 그 순간 그는 엄청난 평화와 자유_ 여유_ 안락을 느끼게 되고_ 이전 상태로 다시 돌아가지 않았다. 그때부터 그는 고통을 일으키는 생각을 믿지 않으며_ 실제로 대부분의 시간 동안 바깥 세
상에 방해받지 않는 고요하고 평화로운 마음을 유지하며 살아가고 있다. 현재 그는 자유로움과 충만함_ 행복감을 방해하는 생각을 멈추게 하는 방법을 사람들에게 알리며 현재에 내재하는 평화로움을 경험할 수 있도록 돕고 있다.
홈페이지 www.liveinthemoment.org


역자 이문영은 이화여대 영문학과를 졸업한 후 한국 IBM에서 근무하다 새로운 도전을 위해 캐나다로 건너가 밴쿠버 커뮤니티 칼리지(VCC)에서 국제영어교사 자격증(TESOL Diploma)을 취득했다. 이후 파고다어학원에서 일했으며 한국외국어대학교 실용영어과 겸임교수를 역임했다. 현재 건강서를 비롯한 다양한 장르의 책들을 우리말로 옮기는 전문 번역가로 활동하며 한겨레 교육문화센터에서 번역 강의를 하고 있다. 옮긴 책으로는 《지방을 태우는 몸》_ 《그레인 브레인》_ 《장내세균 혁명》_ 《힐링 코드》_ 《치유 혁명》_ 《9회말 2아웃에 시작하는 멘탈 게임》(공역)_ 《뇌체질 사용설명서》(공역) 등이 있다.

서문

1장 생각이 감정을 만든다
2장 지금 이 순간 경험하기
3장 우리는 왜 끝없이 행복을 좇는가?
4장 지금 이 순간을 사는 법5 단계
5장 1_ 2단계: 원치 않는 감정을 일으키는 ‘생각’을 찾으라
6장 3단계: 감정은 상황이 아니라 ‘생각’ 때문에 일어난다
7장 4단계: 내 생각이 과연 사실일까?
8장 생각을 믿지 않게 하는 질문들
9장 과거나 현재에 대한 생각을 믿지 않게 하는 질문들
10장 미래의 결과에 대한 생각을 믿지 않게 하는 질문들
11장 타인의 의견에 대한 생각을 믿지 않게 하는 질문들
12장 타인에 대한 판단을 믿지 않게 하는 질문들
13장 자신에 대한 판단을 믿지 않게 하는 질문들
14장 누구의 탓이란 개념을 믿지 않게 하는 질문들
15장 ‘~해야 한다’는 생각을 믿지 않게 하는 질문들
16장 5단계: 계속 고통받을 이유가 있을까?
17장 생각을 의심하지 않으면?
18장 지금 이 순간을 사는 법5 단계 적용하기

감사의 글