포기하는 연습

40만 독자의 선택『신경 쓰지 않는 연습』나토리 호겐의 신간

★ 적극적인 포기는 성공인가_ 실패인가 ★
“읽는 내내 시원했다. 청량한 희망을 주는 안도의 말들”
- 노희경 작가 -

부족한 상태에서도 만족을 아는 인생을 사는 법
어디에서나 만족을 아는 것이 최고의 행복이다
적극적으로 포기하면 평화가 찾아온다
우리는 포기하지 말고 계속 도전해야 한다는 말을 들어왔다. 포기하지 않으면 언젠가 꿈을 이룰 수 있을 거라는 헛된 희망 때문에_ 혹은 포기하는 순간 모든 것을 잃고 실패할 거라는 막연한 두려움 때문에 우리는 손에 쥔 것을 내려놓지 못한다. 어떤 이들은 그만두고 싶어도 그만두는 법을 모른다. 그래서 다른 사람과 자신을 비교하며 열등감에 시달리고_ 복잡한 인간관계를 내려놓지 못하고 괴로워하며_ 과거에 대한 미련이나 미래에 대한 불안 때문에 현재를 살지 못한다.
그런데 이런 우리들에게 오히려 “적극적으로 포기하라”고 권하는 책이 나왔다. 일본뿐 아니라 국내 독자들에게도 열렬한 호응을 얻은 베스트셀러 작가이자 ‘행동하는 승려’로 알려진 나토리 호겐의 신작『포기하는 연습』이다. 전작『신경 쓰지 않는 연습』에서 불안 ? 분노 ? 불행을 행복으로 바꾸는 가르침을_『모으지 않는 연습』에서 마음 ? 관계 ? 물건에서 가벼워지는 가르침을 전했던 나토리 호겐이 이 책에서는 마음을 내려놓고 현실을 있는 그대로 받아들이는 마음공부 방법을 알려준다. 저자가 자신의 경험을 바탕으로 풀어가는 이야기를 듣다 보면 누구나 마음속 잡념을 걷어내고 평온한 마음으로 한 발짝 나아가게 될 것이다.

본질을 명확히 밝히면 깨끗이 포기할 수 있다
우리가 쉽게 포기하지 못하고 미련을 갖는 이유는 무엇일까? 바로 사물이나 자기 마음의 본질을 제대로 보지 못하기 때문이다. ‘포기하다’는 일본어로 ‘아키라메루(諦める)’_ 한자로 ‘諦(체)’라고 하는데_ 여기에는 ‘명확하게 밝히다(明らかにする)’라는 뜻도 들어 있다. 즉_ 다른 방법이 없다는 사실을 분명히 한 뒤에야 깨끗이 포기하고 새롭게 전진할 수 있다는 의미다.
예컨대 비가 오는 바람에 예정된 행사가 중지되었다고 하자. 그때 행사에 가는 것을 포기하려면 ‘날씨는 바꿀 수 없다’는 점을 명확히 해야 한다. 그렇지 않으면 “왜 하필 비가 오는 거야”_ “기껏 준비했는데”라며 끊임없이 불평하게 된다. 다이어트를 포기할 때도 마찬가지다. 날씬한 몸매를 유지하는 것보다 맛있는 음식을 먹는 게 더 중요하다는 생각이 분명하면 자기혐오에 빠지지 않는다. 다른 사람이 뚱뚱하다고 비웃어도 나는 당당할 수 있다.
하지만 그렇다고 시도도 해보지 말고 무조건 포기하라는 말은 아니다. 이 책은 오히려 무엇을 하지 않았다는 후회보다 하고 난 뒤의 후회가 더 낫다고_ 쉽게 포기할 수 없을 때는 해보는 데까지 해보라고 이야기한다. 실패했을 때야말로 어디가 잘못되었는지 명확히 밝힐 기회이기 때문이다. “거기에서 그렇게 하면 안 됐는데 그러니 실패했지_ 하는 수 없다”라고 포기하고 다음 행동으로 넘어가면 된다.

‘세상은 내가 원하는 대로 움직이지 않는다’는 당연한 사실을 기억하자
나토리 호겐은 자기 사정만 고집하는 것이 ‘괴로움’을 낳는 불씨라고 말한다. 세상은 무엇 하나 내 마음대로 되지 않는다. 날씨도 정치도 경제도 내 뜻대로 흐르지 않는다. 인간관계는 물론이거니와 내 기분 하나조차 마음대로 할 수 없다. 따라서 내 사정만 앞세우려고 하면 평생 고통의 바다에서 허우적거리게 된다. 그렇다면 고통을 없애는 방법은 무엇일까? 자기 사정만 앞세우는 태도를 버리면 된다. 그러면 번뇌가 줄어든다. 이것이 바로 이 책에서 강조하는 ‘포기하는 연습’인 셈이다.
우리는 누군가 나를 인정해주고 이해해주길 바란다. 모두가 나를 사랑주길 바란다. 쓴소리나 뼈아픈 지적 말고 칭찬만 듣길 바란다. 그렇지만 내가 “알아주세요” 하고 바라는 것은 다 큰 어른이 응석을 부리는 행위다. 게다가 누구에게나 사랑을 받으려고 하면 좋은 사람인 척 연기하느라 자신이 고생하게 된다. 이럴 때는 반대로 내가 모두를 좋아하려고 해보자. 칭찬만 받으려고 해도 자신감을 잃는다. 누군가 나를 비판할 때 반론하고 싶어지는 까닭은 상대방이 싫어서다. 그럴 때는 신뢰하는 사람에게 같은 말을 들었다면 어땠을까 떠올려보라. 내가 싫어하는 것은 사람이지 비판 그 자체가 아니라는 걸 깨닫고 이를 자기 연마의 재료로 삼을 수 있다.

저자 나토리 호겐
저서 (총 17권)일본의 베스트셀러 작가이자 ‘행동하는 스님’로 알려진 나토리 호겐은 1958년 도쿄 도 에도가와 구 고이와(小岩)에서 태어나 현재 못토이후도(元結不動) 미쓰조인(密藏院)의 주지로 있다. 미쓰조인에서 사불(寫佛) 강좌 및 찬불가 지도 등 적극적인 포교활동을 실행하고 있고_ 진언(眞言)종 풍산(豊山)파 포교연구소 연구원이자 민속 축제 다이시코(大師講) 찬불가의 장인이기도 하다. 관계와 경쟁에 지쳐 여유를 잃어가는 현대인들에게 불교적 가르침을 전하는 다양한 책을 집필하고 있는데_ 2014년 말에 출간한 『신경 쓰지 않는 연습(氣にしない練習)』이 일본에서 30만부 이상 판매되며 큰 반향을 일으켰다. 그동안 출간한 저서로 『모으지 않는 연습(ためない練習)』_ 『반야심경_ 마음의 대청소(般若心經、心の「大そうじ」)』_ 『집착하지 않는다(こだわらない)』_ 『이것을 안다면(これがわかれば)』 등 다수가 있다. Japan Temple Van 홈페이지에 실린 ‘나토리 호겐의 좋은 이야기’(전 200화)도 호평을 얻고 있다.

역자 전겨아:중앙대학교를 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『미움받을 용기』_ 『긍정적인 사람의 힘』_ 『모두에게 YES를 이끌어내는 협상 심리학』_ 『간단 명쾌한 발달심리학』_ 『비기너 심리학』_ 『서른 살 직장인 글쓰기를 배우다』_ 『정시퇴근_ 그 시간활용의 힘』_ 『통하는 커뮤니케이션』_ 『새콤달콤 심리학』_ 『당신이 바쁘고 시간없는 진짜 이유』_ 『놀라운 집중의 기술』_ 『5초 안에 상대를 사로잡는 각인의 기술』_ 『당신에게 눈부신 오늘을 선물합니다』_ 『ETS가 알려 주지 않는 토익의 26가지 비밀』_ 『지속가능형 인간』_ 『뭘 하기도 뭘 안하기도 애매한 서른다섯』_ 『스티브 잡스 실패를 즐기고 성공을 꿈꿔라』_ 『3초 행복 테라피 무엇을 주웠니』_ 『성공한 사람들의 99% 습관: 말하는 매너 쓰는 기법』_ 『행복한 천재를 만드는 행복한 두뇌』_ 『외동아이 잘 키우는 55가지 지혜』_ 『팀장 대화법』_ 『일근육』_ 『비즈니스 협상 사례를 통해 배우는 협상력 입문』_ 『유능한 리더의 일 시키는 기술』_ 『경영의 핵심을 잡는 20가지 방법』_ 『대체요법으로 암을 극복했다』_ 『성인병의 원인 내장비만』_ 『두근두근 설레는 영업』_ 『일하는 의욕에 불을 붙여라』_ 『세포부터 건강해지는 마흔의 밥상』_ 『모두에게 사랑받는 아이로 키우는 마법의 레슨』_ 『일은 부하에게 맡겨라』_ 『센다식 10배 빠른 발상법』_ 『굿바이_ 나른함』 등 다수가 있다.

저자의 말

서장_ 포기함으로써 마음을 대청소한다
‘마음의 통풍’을 이끄는 불교의 지혜

깨끗이 포기하는 것도 중요하다
인간관계는 복잡하게 얽혀 있다
일일이 이유를 대지 않는다
순순히 도움을 받는 것도 지혜다
하나를 선택하는 것은 다른 하나를 버리는 것
내 사정만 고집하는 것이 ‘괴로움’을 낳는 불씨
마음에 돋친 가시를 빼자

1장_ 인생에서 중요한 것은 정말로 ‘포기하는’ 것
적극적으로 포기하면 보인다

언제까지 ‘좋은 사람’이어야만 합니까?
자신을 지키기 위해 약삭빠르게 굴지 마라
‘안다’와 ‘동의한다’는 서로 다른 의미다
누구에게나 호감을 주는 사람은 없다
불교가 가르쳐주는 보시는 기브 앤드 기브
‘오늘은 여기까지 최선을 다했다’고 생각하는 여유가 중요하다
참아서는 안 될 때도 있다
정보의 ‘폭음’과 ‘폭식’을 그만두자
인간은 상황이 바뀌면 태도도 달라진다
어떤 역경이라 해도 그리 오래가지 않는다
‘어쩔 수 없는 것’은 순순히 받아들인다
전화_ 메일_ SNS… 늘 연결된 상태로 두지 않는다
무슨 일이든 적당히 한다
‘누군가가 용서해줄’ 거라고 생각해서는 안 된다
무리 지어 다니면 자신을 잃게 된다
무엇을 하지 않았다는 후회보다 하고 난 뒤의 후회가 낫다

2장_ 집착은 불안_ 초조_ 분노의 원천
마음의 안식을 얻는 소욕지족을 권한다

물건_ 물건_ 물건… 쌓일수록 마음은 답답해진다
완벽함은 없다고 생각한다
평범한 매일이라서 잘 느껴지는 변화도 있다
많은 것보다 하나를 깊이 연구한다
‘이렇게 되어야 한다’가 너무 많다
협조하면 제멋대로 행동하는 내가 보인다
시대와 환경을 탓해봤자 소용없다
수첩의 빈칸에는 “가만히 있는다”라고 적는다
“어느 쪽이 이득인가?”를 따지며 이리 갔다 저리 갔다 하지 않는다_ 후회하지 않는다
무리해서 흑백을 가릴 필요는 없다
‘답은 하나’라고 생각하면 인생이 지루하다
무작정 유행을 좇지 않는다
잃어버린 것을 떠올리며 언제까지나 한탄하지 않는다
불안하면 ‘무엇이든 갖고 싶다’는 마음이 든다
인간의 언행은 처음부터 일관되지 않는다
어디에서나 만족을 아는 것이 최고의 행복이다

하략