너무 잘하려고 하지 마세요: 정화 스님의 마음 멘토링

공부공동체인 ‘남산강학원’과 ‘감이당’에서 오랫동안 ‘금강경’_ ‘육조단경’_ ‘아함경’_ ‘유마경’ 등 불교경전 강의와 ‘가족이란 무엇인가’_ ‘분노란 무엇인가’_ ‘질투란 무엇인가’ 등 삶의 고민들에 대한 강의를 꾸준히 해온 정화스님의 멘토링 모음집 『너무 잘하려고 하지 마세요』. 불교 이론을 양자물리학 및 뇌과학 등의 최신 과학적 성과와 함께 연결시켜 고민해 온 정화스님의 답변이 여느 멘토링과 다르게 다가온다. 공부공동체의 학인들의 고민을 듣고 상담한 내용이라 ‘공부’를 둘러싼 고민이 많이 나오는 것도 이 책의 특징이다.

머리말

1부. 너무 잘하려고 하지 마세요 ― 마음/감정 관련 고민들

결정한 일을 하는데도 왜 불안할까요
불안한 마음을 어떻게 해야 할까요
칭찬과 비난에 매우 흔들립니다
사소한 일에도 잘 삐칩니다
감정을 주체하지 못하고 심한 말로 상처를 주게 돼요
슬픔이나 기쁨을 잘 표현하지 못해요
눈물 조절이 안 돼요
억울한 감정은 어디에서 오는 걸까요
원한과 자책을 오가는 내가 싫습니다
잠을 방해받으면 분노를 참을 수가 없습니다
나와 다른 의견을 대하면 기분이 확 나빠져요
남들에게 어떻게 보일지 신경이 쓰여요
나쁜 일이 생기면 모두 내 잘못인 것 같아요
문제에서 도망가려는 마음을 어떻게 해야 할까요
일을 꾸준히 못해요
무슨 일을 할 수 있을지 모르겠어요
남이 가진 것이 더 좋아 보입니다
마음이 평안하려면 어떻게 해야 하나요
불안이 조울증처럼 심하게 찾아옵니다

2부. 상대에게 바라는 바를 적게 하십시오 ― 관계 관련 고민들

사람을 있는 그대로 받아들인다는 게 어떤 건가요
사람들에게 화가 났던 일들이 자꾸 떠오릅니다
좋은 인간관계를 맺으려면 어떤 사람이 돼야 하나요
상대를 제 기준에 맞추려고 합니다
인정욕망이 큰 것 같습니다
마음에 안 들면 표정이 굳어져 버립니다
다른 사람들 말이 신경 쓰여요
남들이 보는 나와 내가 생각하는 나가 너무 달라요
다른 사람에게 기대하는 게 잘못된 건가요
저 스스로를 못살게 굽니다
사람들과 사귈 때 잘 삐쳐요
감정이 폭발하고 나니까 상대방이 더 싫어져요
조건 없이 주고받는 관계가 안 돼요
문제가 생기면 주변 상황을 못 봐요
거절을 못해요
왜 저는 타인의 반응에 무심할까요
사람들이 저를 외향적이라고 오해합니다
제가 무슨 말하는지 못 알아듣겠대요
말하고자 하는 이야기를 끝까지 하지 못합니다
어떻게 하면 제 생각을 잘 전달할 수 있을까요
습관적으로 안 들어요
모성애가 아니라 집착인 걸까요
게임만 하는 아이들을 보자니 불안합니다
고3 아들이 불안합니다
해외로의 잦은 이주_ 아이들 괜찮을까요
성형수술을 하고 온 딸_ 대화가 안 통합니다
백수로 지내는 스물여섯 살 아들_ 어떻게 봐야 할까요
사회성이 떨어지는 딸이 걱정이에요
남편이 예비사위를 싫어해요
아들에게 해주는 지원을 끊어야 할까요
가족과 내 공부 사이에서 균형 잡기가 힘들어요
남편과 아들의 사이가 너무 안 좋습니다
부모님과 사이가 좋지 않습니다
시부모님과 함께 살아도 괜찮을까요
시어머니가 자꾸 물건을 몰래 가져가세요 ...