잠시 멈춤, 낡은 습관과 두려움 충동에서 벗어나기

세계적인 영적 스승이 들려주는 분노와 충동 조절법_ \'잠시_ 멈춤\'. 누구나 강도는 다르지만 가정에서나 직장에서 분노를 전하는 데 엄청난 에너지를 소모하고 있다. 무심코 던진 말 한마디에도 이런 분노가 묻혀 나오는 경우가 많다. 중립적일 것 같은 언어 하나에도 증오와 폭력이 묻어나온다.

하지만 이런 분노와 충동이 밀려올 때 누군가 싫어하는 말이나 행동을 할 때 앙갚음이나 화풀이를 하고 싶을 때 그때_ 잠시 멈출 수 있다면_ 심호흡을 하면서 느긋해질 수 있다면 어떻게 될까? 저자는 바로 이 짧은 순간에 우리는 \'타고난 열린 마음\'에 연결될 수 있다고 말한다. 잠시 멈추고 여유를 가지면서 폭력과 공격성의 \'늑대\' 대신에 용기와 인내의 늑대에 힘을 실어줄 수 있다는 것이다.

30년 넘게 티베트불교 수행을 해온 수행자_ 페마 초드론. 그녀가 이 책에서 전해주는 낡은 습관과 두려움 그리고 충동에서 벗어나는 방법은 의외로 간단하다. 오랜 좌선도 깊은 명상도 아니다. 그저 분노가 충동이 일어난 순간에 혹은 상대방에 미움이 일어난 순간에 마치 교차로에서 노란불이 들어온 것을 보듯 그저 잠시_ 멈추라고 이야기 한다.

저자 : 페마 초드론
저자 페마 초드론은 가톨릭 가정에서 자라 미국의 명문 주립대학 UCLA를 졸업하고 캘리포니아와 멕시코에서 초등학교 교사를 지냈다. 남편의 외도 후 한동안 정신적 방황을 겪다가 프랑스에서 티베트 불교를 접하고 쵸감 트룽파 린포체의 제자가 되면서 본격적인 티베트 불교 수행자의 길을 걸었다. 영국의 가장 권위 있는 명상 매거진인 《왓킨스WATKINS》지는 달라이 라마_ 파울로 코엘료_ 넬슨 만델라 등과 함께 ‘전 세계에서 가장 영향력 있는 영적 인물 100’에 2010년부터 4년 연속 그녀의 이름을 등재했다. 현재 그녀는 북미에 설립된 최초의 티베트 불교 선원인 ‘감포 사원(GAMPO ABBEY)’의 주지로 일하고 있으며 세계 각지를 돌며 불교와 명상을 전파하고 있다. 국내에 번역된 책으로는 『모든 것이 산산이 무너질 때WHEN THINGS FALL APART』_ 『지금 여기에서 달아나지 않는 연습THE PLACES THAT SCARE YOU』_ 『잠시_ 멈춤TAKING THE LEAP』 등이 있다.

역자 : 김미옥
역자 김미옥은 경북대학교 국어국문학과를 졸업하고 국어교사로 근무했으며_ 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『마음이 몸을 치료한다』_ 『지금 이 순간을 즐겨라』_ 『조셉 머피 잠재의식의 힘』_『욕망의 코드』_『행복의 함정』 등이 있다.

차례
착한 늑대를 살찌워라
지금 이 순간에 머물러라
달아나는 습관
자연스러운 생명의 움직임
집착에서 벗어나라
필요한 것은 전부 가지고 있다
있는 그대로 즐겨라
타고난 열린 마음을 끄집어내라
고통의 중요성
무한한 호의
맺는 말 : 깨달음에 이른 사회로
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