100세 건강법

{지원스님의 100세 건강법}은 불가의 건강 지혜를 대중들이 쉽게 이해하도록 풀어놓은 책으로_ 부처님 재세 시부터 지금까지 전해 내려오고 있는 불가(佛家)의 건강법을 담았다. 일반인이나 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 1박2일 단식법부터_ 차와 야채즙을 활용한 단식_ 몸의 온도를 올려 생기를 불어넣는 온열요법_ 체질에 맞는 호흡법_ 산책과 운동법은 물론 병의 원인이 되는 성냄과 분노_ 두려움 등을 없애는 마음 닦는 방법까지 친절하게 안내하고 있다.

저자 : 지원스님
저자 지원스님은 설악산 백담사에서 출가했으며_ 범어사 승가대 사교과를 수료했습니다. 1970년 통도사에서 월하스님을 계사로 비구계를 수료한 후_ 신흥사 총무국장_ 총무원 교무국장과 포교국장을 역임했습니다. 9대_ 14대_ 16대 조계종 종회위원을 맡았고 1983년엔 삼보사를_ 2006년엔 육지장사를 창건했습니다. 2011년 대한불교 조계종 포교원장에 선출되어 현재에 이르고 있으며_ 2014년엔 동국대 박사과정을 수료했습니다. 1980년 조선일보 신춘문예을 통해 시조시인으로 등단했고_ 저서로는 시집 《장명등》과 서간문집 《마음이 열리면 천당도 보이지요》가 있습니다.

ㆍ이 책을 읽기 전에 : 3분 동안의 평화로 초대합니다.

1장. 비울 것은 비우고 채울 것은 채우고
-몸이 건강해지는 단식의 원리

몸에도 휴가를 주십시오
어떻게 굶어야 잘 굶는 걸까요?
스님은 어찌 그리 피부가 좋으신가요?
차면 죽고 따뜻하면 삽니다
무서운 물_ 고마운 물
물도 음악을 좋아합니다
어두운 생각이 병을 만듭니다
늙음의 씨는 마음 밭에 뿌려집니다
쉬었다고 쉰 것이 아닙니다

2장. 매일 젊어지고 매일 치유되고
-몸을 정화시키는 호흡과 운동법

몸부터 돌보고_ 운동부터 시작하고
분노와 걱정은 병균보다 해롭습니다
지금 숨은 잘 쉬고들 계십니까?
호흡에도 원칙이 있습니다
숨만 잘 쉬어도 병이 치유됩니다
숲속을 걷는 것만으로도 젊어집니다
10분만 웃으면 의사가 필요 없습니다
매일 조금씩 화내는 건 괜찮을까요?

3장. 그물에 걸리지 않는 마음
-마음이 건강해지는 행복과 긍정의 법칙

고통에는 문을 열어주지 마세요
원하는 것은 마음이 기억하게 하세요
마음이 죽으면 몸도 따라 죽습니다
행복하려면 마음의 구름장을 걷으세요
눈썹과 눈썹 사이_ 행복의 안테나가 있습니다
마음속엔 자석이 있습니다
극락과 지옥은 한 마음에 있습니다
아귀는 지옥에만 있지 않습니다
4가지 그물에 걸리지 마십시오
마음 공장에서 못 만들 것은 없습니다

4장. 생각 그대로_ 말 그대로
-원하는 것을 얻을 수 있는 성공의 습관

말한 대로 이루어집니다
성공하는 사람은 3가지가 다릅니다
참선의 효과는 놀라울 따름입니다
말 한마디가 부자를 만듭니다
세상이 나를 존중해주지 않거든
다섯 가지 복(福)_ 다섯 가지 마음
변한다는 것보다 큰 축복은 없습니다
원력은 꿈을 이루는 에너지입니다
지금 이 순간_ 인생을 바꿀 수 있습니다

5장. 빛나는 지혜의 가르침
-내 안의 불성을 깨치게 해주는 진리의 말씀

눈을 뜨면 보물창고가 보입니다
생명의 샘물은 마르지 않습니다
닮으려 하면 닮아질 것입니다
나의 정체는 무엇일까요?
모르고 짓는 죄가 더 큽니다
자비는 동정이 아닙니다
자신을 다스리는 세 가지 방법
쉽게 지워지는 사람이 되십시오

ㆍ스님의 말씀 : 모든 중생이 건강하기를_ 모든 생명이 행복하기를