나는 힘든 감정을 피하지 않기로 했다

저자는 “외부 조건에 의존하는 행복이란 모래 위에 지을 짓는 것과 같다”고 말한다(9쪽). 그렇다면 심리 치료와 수행을 통하면 행복해질 수 있을까? 심리치료의 목표란 그렇게 높지 않다. 사람들이 덜 불행하다고 느끼게 하는 것이 그 목표다. 명상 수행의 목표 역시 행복이 아니다. 그렇다면 참행복을 발견하려면 어떻게 해야 할까?

{나는 힘든 감정을 피하지 않기로 했다}에서 저자는 일반적인 행복의 개념과 행복을 찾는 길에 다음과 같은 의문을 제기한다. “불행한 상황이나 부정적인 감정 앞에서도 당신은 행복할 수 있느냐”고.

에즈라 베이다
저자 : 에즈라 베이다
저자 에즈라 베이다(EZRA BAYDA)는 1944년 뉴저지 주 아틀랜틱 시에서 태어나_ 루처대학에서 철학을 전공했고_ 목수이자 건축업자로 30년 간 일했다. 처음에 구르지예프(GURDJIEFF) 전통에서 수련하기 시작했고_ 1970년부터 선 명상을 수행했으며_ 1995년부터 선을 지도했다. 그는 캘리포니아 산타로사의 산타로사 젠(ZEN) 그룹의 창립자이며_ 부인 엘리자베스 해밀턴과 함께 샌디에이고의 젠 센터에서 살면서 선을 가르치고 있다. 저자에 대한 더 많은 정보는 WWW.ZENCENTERSANDIEGO.ORG에서 볼 수 있다.

역자 : 이창엽
역자 이창엽은 ‘역사적 예수’에 대한 공부를 통해 일상생활에서 영생 혹은 천국에 이르는 길을 탐구하고_ 동시에 부처의 가르침을 통해 예수의 메시지를 깊이 이해하고 생생히 실천하는 길을 모색하고 있다. 옮긴 책으로는 《붓다 없이 나는 그리스도인일 수 없었다》(공역)_ 《마음과 통찰》_ 《알아차림의 기적》이 있다.

1부 행복을 가로막는 건 무엇인가?
1. 특권의식
2. 머릿속 생각
3. 감정에 사로잡힘
4. 습성
2부 행복의 근원: 있는 그대로에 내맡기기
5. 현존하기
6. 세 가지 질문
7. 감정에서 자유로워지기
8. 명상
9. 감사하기
3부 행복을 개발하기: 가슴에서 우러난 베풀기
10. 가슴에서 우러나온 관대함
11. 자애심
12. 직업에서 베풀기
13. 인간관계에서 베풀기
14. 용서하기