고민오프

고민에 쌓인 사람들에게 보내는 한마디『고민오프』. 이 책은 가출_ 검정고시_ 도쿄대 법학부 진학_ 국가기관의 브레인… 그리고 출가까지 파란만장한 청춘을 보낸 저자 구사나기 류순. 그가 자신의 경험과 붓다의 가르침 중 현실 생활에 직접 응용 가능한 것들을 추려 고민에 짓눌려 꼼짝도 못하는 사람들을 위해 고민에 대한 진단을 넘어 구체적인 해결 방법까지 제시하고 있다

저자 구사나기 류슌
저서 (총 2권)중학교를 중퇴하고 가출하는 등 질풍노도의 청소년기를 보내다가 독학으로 검정고시를 치르고 도쿄대학교 법학부에 입학했다. 공부로 자부심을 채우는 이들이 밀집된 공간에서_ 끝없는 경쟁으로 자신을 내모는 사람들을 보며 속세의 허무함을 깨달았다. 이후 올바른 삶의 태도를 찾고자 승려가 된 그는_ 인도를 거쳐 미얀마 국립 불교대학교 및 태국 사원에서 수행했다. 그가 얻은 큰 깨달음의 핵심은 우리가 하는 모든 고민의 근저에는 ‘마음의 반응’이 있다는 것이다. 끊임없이 외부의 자극에 반응하는 마음은_ 불안_ 압박_ 분노 등 ‘고민의 시작이 되는 감정’을 만들어낸다. 그는 일과 사랑_ 인간관계 등 삶의 전반에 걸친 문제를 ‘붓다의 말’을 통해 깊이 있게 해석하며_ 고민의 씨앗이 되는 쓸데없는 감정에서 벗어나 청정한 마음으로 나다운 삶을 살기 위한 지혜를 전달한다. 저서로는 《모든 고민에 반응하지 않는 생활》_《괜찮아_ 부처도 가족 때문에 고민했어》_《고민 오프》등이 있다.

머리말

제1장 나는 무엇 때문에 고민하고 있는가?

첫걸음은 고민의 정체를 밝혀내는 것
《기대》의 꼬리표를 붙인다
《판단》의 꼬리표를 붙인다
《분노》의 꼬리표를 붙인다
《미혹》의 꼬리표를 붙인다
《망상》의 꼬리표를 붙인다
고민이 정리되었다!
… 붓다의 가르침 꼬리표 붙이기는 어디에서 왔는가?
… 소승의 이야기 기대가 즐거웠던 시절
… 소승의 이야기 판단이 고뇌를 낳는다
… 소승의 이야기 분노로부터 처음 탈출한 날

제2장 나는 왜 고민하는가?

고민의 원리를 알자
고민의 시작에 욕구 있으리
욕구가 반응을 낳는다
고민의 정체를 알았다!
고민의 정체는 반응이다
… 붓다의 가르침 쾌는 반드시 불쾌가 된다
… 소승의 이야기 룸비니의 밤하늘

제3장 고민으로부터 벗어나기 위한 기본 단계

부정적인 반응으로부터 벗어나자
부정적인 반응으로부터 벗어나기 위한 기본
반응하지 않는 방법
《마음챙김의 말》을 통해 고민으로부터 벗어난다
마음챙김의 힘을 높이는 《선 수련》
알아차리면 고민에서 벗어날 수 있다
… 붓다의 가르침 세상이 빛나 보이는 순간
… 소승의 이야기 눈부신 일본의 여름
… 소승의 이야기 자신과 성실하게 마주한다

제 4 장 꼬리표별 고민으로부터 벗어나는 방법

꼬리표별 대처법
기대에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
판단에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
분노에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
미혹에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
망상에서 비롯되는 고민으로부터 벗어나는 방법
… 붓다의 가르침 붓다의 가르침을 좀 더 개방적으로
… 소승의 이야기 “야_ 야마다입니다.”
… 소승의 이야기 어느 해의 여름

최종장 고민하지 않는 마음

고민이 없었던 자신으로 돌아가자

후 기