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나를 바꾸는 100일

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9791160400076
특별 가격 ₩12,600 일반 가격 ₩14,000
304쪽/A5
마가스님/휴(한겨레출판)
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책소개

불교계의 힐링 멘토이자 자비명상 이사장인 마가 스님이 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 100일 기도 수행법을 집대성한 것으로_ 자신에게 맞는 기도법을 찾아 100일 동안 정성을 다함으로써 \'지금 이 순간 행복\'할 수 있는 방법을 알려준다. \'왜 기도를 해야 하는가\'_ \'나에게 맞는 기도는 무엇인가\'_ \'어떻게 기도를 해야 소원이 이루어질까\'에 대한 스님의 지혜가 오롯이 담겨 있다.

100일 동안 하루에 한 가지씩 100가지의 마음 씨앗을 마음에 되새기며 오늘 잘한 일_ 후회되는 일_ 고마운 사람_ 내일 할 일_ 오늘의 마음 이야기 등을 하루도 빠짐없이 기록하고 참회함으로써 자신이 어떻게 달라졌는지 한눈에 확인할 수 있게 해준다. 가장 지혜로운 방법으로 자신을 깊이 생각하게 하고 하루하루 마음이 성장할 수 있도록 돕는다. 또한 바쁜 일상 속에서 미처 발견하지 못했던 삶의 진정한 행복과 타인에 대한 사랑_ 그리고 가장 빛나는 순간을 우리에게 일깨워준다.

저자소개
마가스님

저자 : 마가 스님
저자 마가 스님은 중앙승가대학교를 졸업한 후 속리산 복천암선원을 시작으로 미얀마_ 프랑스_ 인도에서 수행을 했다. 마음속 근심 걱정을 놓아버리고 ‘지금 이 순간’ 행복할 수 있는 자비명상의 세계로 안내하기 위해 2002년 공주 마곡사에서 ‘자비명상 템플스테이’를 개최하는가 하면_ 2003년부터 2011년까지 중앙대학교에서 《내 마음 바로 보기》라는 수업을 맡아 ‘1초 만에 수강신청이 마감되는 스님’으로 유명했다. 최근까지 한국마음치유협회 회장과 동국대학교 정각원 교법사로 있으면서 서로 소통할 수 있는 지혜와 사랑을 전하는 데 온 힘을 기울여왔다.

현재 (사)자비명상 이사장으로 있으며_ 다음세대희망본부 불교위원회 대표와 한국명상지도자협회 지도교수를 겸하고 있다. 또한 BBS불교방송 TV 《마가 스님의 마음톡_ 그래도 괜찮아!》 마음토크 진행자로 시청자들과 함께 웃고_ 슬픔을 나누고_ 서로를 응원하는 치유의 시간을 보내고 있다. 지은 책으로 《고마워요 자비명상》_ 《내 안에서 찾는 붓다》_ 《내 마음 바로 보기》_ 《알고 보면 괜찮은》 등이 있다.

자비명상 카페 WWW.JURIRA.NET

나를 바꾸는 100일 수행 모임 WWW.FACEBOOK.COM/100NEWSTART

목차

머리말_100일 후에 일어날 마음의 기적을 꿈꾸며

제1부 하루 수행법
■ 나를 바꾸는 하루 수행법
하루 수행법 1단계_정념수행 1. 삼귀의 / 정념수행 2. 오계
하루 수행법 2단계_자비명상
하루 수행법 3단계_108배
하루 수행법 4단계_『자비경』 독송
하루 수행법 5단계_100 긍정단어 독송
하루 수행법 6단계_‘내 인생의 주인공 되기’ 발원문 독송
하루 수행법 7단계_보시
하루 수행법 8단계_선행공덕
하루 수행법 9단계_맞춤수행
하루 수행법 10단계_생활명상

제2부 나만의 수행법을 찾아서
■ 나에게 맞는 수행법 찾기
1유형_부정관
2유형_자비관
3유형_수식관
4유형_계분별관
5유형_인연관
6유형_염불수행
7유형_간경수행
8유형_사경수행
9유형_걷기명상
10유형_봉사수행

제3부 나를 바꾸는 100일
■ 첫째 주 (1~7일) 자신을 사랑하십시오
1day 미소 / 2day 웃음 / 3day 용서 / 4day 칭찬 / 5day 실천/ 6day 풍요 / 7day 휴식
■ 둘째 주 (8~14일) 지금 이 순간_ 내 마음에 집중하십시오
8day 감사 / 9day 긍정 / 10day 동행 / 11day 균형 / 12day 가 족 / 13day 존귀 / 14day 지혜
■ 셋째 주 (15~21일) 함께 있고 싶은 사람이 되십시오
15day 노력 / 16day 내려놓음 / 17day 가치 / 18day 본성 /19day 신뢰 / 20day 여행 / 21day 자존
■ 넷째 주 (22~28일) 관세음보살님은 당신이 원하는 것을 원합니다
22day 도반 / 23day 선의 / 24day 여유 / 25day 절제 / 26day 행복 / 27day 해탈 / 28day 순수
■ 다섯째 주 (29~35일) 강물은 강을 버려야 바다에 이를 수 있습니다
29day 기쁨 / 30day 변화 / 31day 성장 / 32day 친절 / 33day 사랑 / 34day 존경 / 35day 통찰
■ 여섯째 주 (36~42일) 나만을 위해 살아서는 행복할 수 없습니다
36day 포옹 / 37day 존중 / 38day 상생 / 39day 어울림 /40day 인내 / 4...(하략)

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