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붓다처럼 살기

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SKU
9788990989512
특별 가격 ₩12,420 일반 가격 ₩13,800
356쪽
릭 핸슨/이보경/열대림

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책소개

책소개《붓다 브레인》을 일상에서 직접 실천하는 방법!

하루에 한 가지씩 실천하는 붓다 브레인『붓다처럼 살기』. 《붓다 브레인》의 저자인 릭 핸슨이 일상 속에서 붓다 브레인을 만드는 쉽고 단순한 수련법을 소개하는 책이다. 일상 속에서 매일 실천할 수 있는 쉽고 간단한 수련을 통해 우리의 뇌를 긍정의 뇌_ 행복한 뇌로 만들어주는 52가지의 수련법을 담고 있다. 좋은 일 받아들이기_ 뇌 보호하기_ 안정감_ 불완전함에 대한 불안 버리기_ 모르기_ 손 즐기기_ 쉼터 찾기_ 마음 속의 구멍 채우기 등의 주로 머릿속으로 하는 단순한 수련을 통해 안정감_ 자존감_ 회복력_ 능률_ 행복감_ 통찰력_ 내면의 평화를 증진시켜준다.

저자소개
릭 핸슨

저자 : 릭 핸슨
저자 릭 핸슨은 신경심리학자이며 명상 지도자이다. 열여섯 살에 UCLA에 입학했으며 1974년 최우수성적으로 졸업했다. 졸업 당시 UCLA 총동창회로부터 ‘가장 뛰어난 졸업생’으로 선정되기도 하였다. 1991년에 버클리 대학교에서 임상심리학으로 박사학위를 받았다. 웰스프링 신경과학 및 명상 지혜 연구소(WELLSPRING INSTITUTE FOR NEUROSCIENCE AND CONTEMPLATIVE WISDOM) 및 버클리 대학 그레이터 굿 사이언스 센터(GREATER GOOD SCIENCE CENTER) 부속기관을 설립했다. 옥스포드_ 스탠포드_ 하버드 대학을 비롯하여 전세계 명상센터에서 강의를 했으며_ 저서 《붓다 브레인》은 20개 언어로 번역 출간되었다. 현재 세이브룩 대학 이사로 재직 중이며_ 《와이즈 브레인 불리틴(WISE BRAIN BULLETIN)》 편집자로도 일하고 있다. 그의 온라인 뉴스레터 ‘JUST ONE THING’ 가입자는 3만 명이 넘었으며_ RICKHANSON 사이트에서 다양한 자료를 무료로 이용할 수 있다. 1974년부터 명상을 시작한 그는 일주일에 한 번 열리는 캘리포니아 산라파엘의 명상 모임을 주최하고 있다. 암벽 등반을 즐기며 샌프란시스코에서 가족과 함께 살고 있다.

역자 : 이보경
역자 이보경은 동아대학교 영어영문학과를 졸업하고 이화여대 통역번역대학원에서 한영 번역학 석사학위를 받았다. 로이터 통신의 온라인 기자를 거쳐 현재 KBS 국제방송국 영어뉴스 라이터 및 영화자막 번역가로 활동하며 이화여대 통역번역대학원에 출강 중이다. 옮긴 책으로 《인저스티스》_ 《오페라의 유령》_ 《GREAT ARTISTS - 세기를 빛낸 위대한 화가들》 등이 있다.

목차

추천의 글들
책머리에

1부자아
1장자기 편 되기
2장좋은 일 받아들이기
3장자신에게 연민의 마음 갖기
4장긴장 풀기
5장자신의 좋은 점 보기
6장느리게 살기
7장스스로를 용서하기
8장충분한 수면
9장내 몸 잘 대접하기
10장뇌에 영양 공급하기
11장뇌 보호하기

2부기쁨
12장마음껏 기쁨 누리기
13장‘예스’라고 말하기
14장휴식하기
15장기뻐하기
16장믿음 갖기
17장아름다움 찾기
18장감사하기
19장미소 머금기
20장신바람 내기

3부열정
21장강점 찾기
22장마음 챙기기
23장인내심 갖기
24장겸손
25장잠시 멈추기
26장통찰
27장의지
28장쉼터 찾기
29장두려운 경험 극복하기
30장집착 없이 열망하기
31장계속 전진하기

4부소통
32장호기심
33장손 즐기기
34장모르기
35장할 수 있는 일 하기
36장영향력의 한계 인정하기
37장원인 돌보기
38장놀라지 않기
39장불 끄기
40장꿈을 크게 갖기
41장관대해지기

5부평화
42장난 지금 괜찮아
43장기질을 존중하기
44장내면의 아이 사랑하기
45장화살 던지지 않기
46장불완전함에 대한 불안 버리기
47장내면의 집
48장피해의식 갖지 않기
49장안전하다고 느끼기
50장마음 속의 구멍 채우기
51장놓아버리기
52장사랑하기

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