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인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법

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9788992441421
특별 가격 ₩13,500 일반 가격 ₩15,000
352쪽/A5
쑤쑤/최인애/다연

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책소개

인생에 대한 실망감이 덮칠 때_ 우리는 어떻게 살 것인가!

『인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법』은 실패_ 좌절_ 절망_ 권태_ 사랑에 대한 실망이 덮쳐올 때 어떻게 대처할 지에 대하여 ‘치유심리학’으로 풀어 쓴 힐링 천방전이다. 이 책은 치유심리학을 바탕으로 인생을 바르게 보는 법_ 내려놓는 법_ 놓아주는 법을 가르쳐준다. 특히 파트별로 치유_ 습관_ 해답의 하위 챕터를 두어 불행을 극복하고 행복을 끌어오는 법을 실제 사례를 토대로 생생하게 제시한다. 이를 통해 직장생활에 지치고_ 사랑에 상처받고_ 사는 것이 힘들게만 느껴지는 이들에게 위로와 격려의 메시지를 전한다.

저자소개
쑤쑤

저자 : 쑤쑤
저자 쑤쑤{素素}는 베스트셀러 작가_ 마음의 멘토. 높은 연봉의 직장을 그만두고 베이징 시샨{西山}에서 은거에 가까운 생활을 하며 마음의 성장과 심리 치유_ 힐링에 관한 글을 전문적으로 쓰고 있다.

가벼우면서도 부드럽게 톡톡 튀는 문체로 다양한 연령_ 다양한 국가의 독자를 매료시킨 그녀의 작품이 드디어 한국에 첫선을 보인다.

대표 저서로는『마음이 피곤하지 않게 사는 법(心不累的生活)』_ 『인생_ 너무 진지할 필요는 없어(人生何必太較?)』등이 있다.

역자 : 최인애
역자 최인애는 한국외국어대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였고_ 현재 번역 에이전시 (주)엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다.

주요 역서로는『생각 내려놓기』_ 『내 남자 입문서』_ 『99% 성공한 1%의 사람들』_ 『품상인』_ 『THIS IS IT(디스 이즈 잇)영원한 팝의 황제 마이클 잭슨』_ 『단숨에 읽는 세계박물관』_ 『역사가 기억하는 세계 100대 사상』_ 『마음의 암호에는 단서가 있다』_ 『노자처럼 이끌고 공자처럼 행하라』등 다수가 있다.

목차

prologue 마음이 평안한 길을 따르라
part 1 치유의 첫 번째 걸음
드러내기 - 가장 진실한 나 자신과 만나라
chapter 1 치유
1. 마음의 이끌림과 직관에 따라 하고 싶은 일을 하라
2. 진정한 나 자신이 되기 위하여
3. 어린 시절에서 답을 구하라
4. 나의 마음이 길을 잃지 않도록
chapter 2 습관
1. 흐리멍덩함과 맹종_ 진짜 중요한 것을 알지 못하다
2. 자기기만_ 스스로에 대한 불충
3. 서두름과 바쁨_ 영혼을 놓치다
4. 얽매임과 무력감_ 멍석 깔아주면 실수하는 이유
chapter 3 해답
1. 내 마음의‘귀척’을 허하라
2. 비밀 털어놓기
3. ‘나 자신의 일’만 걱정하라
4. 시행착오법으로 나 자신을 이해하라
5. 나만의 좌우명을 정하라
6. 하루에 한 번_ 마음의 매무새를 가다듬어라
part 2 치유의 두 번째 걸음
느리게 살기 - 행복이 자연스레 번지게 하라
chapter 1 치유
1. 인생은 차근차근 나아가는 것
2. 몸은 마음의 유리창이다
3. 내일 일은 내일에_ 오늘 일은 오늘에
chapter 2 습관
1. 멈출 수 없음_ 멈출 줄 아는 사람이 빨리 달릴 줄도 안다
2. 탐욕과 오만함과 부박함_ 마음을 불안하게 하는 원흉
3. 목적성과 복잡성_ 마음이 복잡하면 발걸음도 무겁다
chapter 3 해답
1. 마음이 끌리는 일을 하라
2. 독서_ 상상 여행_ 추억 찾기 등 즐기며 휴식하라
3. 때로는 휴대전화와 컴퓨터를 멀리하라
part 3 치유의 세 번째 걸음
놓아주기 - 마음의 지혜가 스스로 자라게 하라
chapter 1 치유
1. 세상살이에 필요한 여섯 가지
2. 좌절은 인생을 아름답게 조각한다
3. 외로움과 유혹을 이겨내고 행복을 차지하라
4. 자유를 얻기 위한 내려놓음
chapter 2 습관
1. 체면치레와 비교하기
2. 지나치게 생각이 많음
3. 나 자신을 묶는 족쇄_ 미워하고 쉽게 잊지 못하는 마음
4. 모난 돌이 정 맞는 이유
chapter 3 해답
1. 정기적으로 마음의 먼지를 청소하라
2. 공상하는 습관을 기르고‘마음의 집’을 마련하라
3. 마음이 원하는 일을 지금 바로 하라
part 4 치유의 네 번째 걸음
스트레스 줄이기 - 마음이 편안하게 숨 쉴 여지를 마련하라
chapter 1 치유
1. 인생을 훌륭하게 만드는 평상심
2. 사람은 밥만 먹고 살 수 없다
3. 삶은 전쟁이 아니다
4. 욕망과 목적에 너무 얽매이지 말라
chapter 2 습관
1. 만족할 줄 모름
2. 감사할 줄 모름
3. 도를 넘은 승부욕
4. 지나친 염려
chapter 3 해답
1. 스트레스 완화를 위한 운동법과 색채치료
2. 매주 도피 여행을 떠나라
part 5 치유의 다섯 번째 걸음
마음의 온도 올리기 - 마음이 항상 꽃을 피우게 하라
chapter 1 치유
1. 누구나 보살핌이 필요하다
2. 상처받더라도 사랑하라
3. 변하지 않기를 원한다면 스스로 조금씩 변화하라
4. 시간은 보이지 않는 보물이다
chapter 2 습관
1. 신뢰하지 못하고 진실하지 않음
2. 포용하지 못함
3. 실망할 것을 두려워함
4. 이해하지 못함
chapter 3 해답
1. 주변의 이웃과 교류하며 삶의 기반을 다져라
2. 싸워서 이기려고 하지 말라
3. 삶의 소소한 아름다움을 발견하라
4. 경험이 재산이다
part 6 치유의 여섯 번째 걸음
마음의 상처 치유하기 - 정신적 피난처를 찾아라
chapter 1 치유
1. 아름다운 무지개는 폭풍우 뒤에 온다
2. 아픔은 인생에서 가장 빛나는 열매다
3. 미움보다 관용을 베풀어야 하는 이유
4. 보이지 않는다고 존재하지 않는 것은 아니다
chapter 2 습관
1. 유혹에 약함
2. 부정적 생각에 얽매임
3. 오랫동안 마음에 담아둠
chapter 3 해답
1. 한 걸음씩 걷고 조금씩 버려라
2. 모든 문제를 해결하는 만능공식
3. 마음을 감싸주는 음악으로 치유하라
part 7 치유의 일곱 번째 걸음
자기최면하기 - 자연스럽게 생명력을 키우는 법을 배우라
chapter 1 치유
1. 수면을 관리하라
2. 수면의 질을 관리하라
3. 자기최면술을 이용하라
chapter 2 습관
1. 지나치게 예민하고 걱정이 많음
2. 불면공포증
3. 수면에 대한 오해
chapter 3 해답
1. 기본적으로 안정적인 정서를 갖는다
2. 자기 전에 간단한 스트레칭을 하라

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