성난 물소 놓아주기

당신이 어떤 사람이 되고 싶어 한다면 이 책을 읽지 말라!

우리가 원하는 것_ 삶이 줄 수 없는 것『성난 물소 놓아주기』. <술 취한 코끼리 길들이기>의 저자 아잔 브라흐마가 영원한 기쁨을 얻는 사라짐의 지혜를 전하는 책이다. 깨닫기 위해 할 일들을 말해주거나 알아차림_ 열락_ 초월의 경지 같은 것의 지침을 전하는 것이 아닌 사라짐이 일어나는 방법을 자세하게 설명해 실체가 없는 사람_ 무아無我가 될 수 있는 길로 인도한다. 저자는 아름다운 호흡이라고 부르는 것에서 시작해 니밋따_ 네 가지 선정(색계 4선)_ 아룻빠(무핵)_ 니로다(멸진)를 거쳐 닙바나(열반)에 이르는 과정을 상세하게 이야기한다. 저자가 직접 명상하면서 생생하게 체험한 이야기들을 진솔하고 유머러스하게 서술해 놓아버림으로 타고난 고요함의 상태를 체험하고 욕구를 넘어 얻는 큰 기쁨을 발견할 수 있도록 도와준다.

아잔 브라흐마가 아닌 자가 15

1 큰 그림
썩은 사과 22
피하지도_ 받아들이지도 25
내 일이 아냐 29
소리를 괴롭히지 말라 33
큰 스승은 늘 우리 곁에 36
생각은 죽은 개의 몸뚱이와 같다 40
명상하는 자는 내가 아니다 43
놓아버림 중독 47
거부하지 말고 이해하라 51

2 지금 이 순간으로 인도하기
따뜻한 주시 57
상상 속에서 몸 쓰다듬어주기 61
명상은 즐거워 64
아름다운 호흡 66
문제 가라앉히기 71
고요한 에너지 75
붓다를 이해하면 붓다가 된다 79

3 알아차림 계발하기
알아차림 이해하기 86
마음의 불을 켜는 스위치 89
호흡 관찰 준비 94
번뇌 넘어서기 97
업業 주시하기 100
미세한 번뇌 넘어서기 103
마음의 보름달이 뜰 때 106
알아차림의 열매 110

4 마음을 위한 치료약
지루함 117
산란함 122
자동차극장의 흥분한 관객 127
졸음과 싸우는 건 어리석다 131
천 겹의 꽃잎을 품은 연꽃 135
나를 사라지게 하기 142
기다림이 필요하다 144

5 지혜의 힘
나와_ 내가 보는 것 사이 149
탈출 욕망에서 탈출 152
조사하고 이해하기 155
의지력이 아니라 지혜의 힘이다 161
감옥 같은 호텔_ 호텔 같은 감옥 165
과거로부터의 해방 170
다 내어주어라 176

6 고요하게 가라앉히기_ 따라오는 통찰들
원인과 결과 이해하기 181
나는 더 이상 여기 없다 184
가라앉히면 사라진다 188
시간 가라앉히기 191
생각 가라앉히기 193
감각 가라앉히기 196
빛나는 마음 201
장엄한 사라짐 203
눈물의 바다가 마르다 206

7 참된 행복 맛보기
고요함으로 들어감을 느껴보라 213
감각의 불 끄기 215
놀라운 해방감 219
왕좌를 버린 행복 221
사물과 현상의 사라짐_ 그리고 열락 225
거짓 행복과 참된 행복 229
멈춤에서 참된 행복이 시작된다 232

8 참된 지혜 식별하기
지혜의 선물 238
불은 저절로 꺼진다 241
뱀한테 물리지 않는 법 244
헐뜯기의 함정 248
인생의 항로를 비추는 등대 253

9 사라질수록 행복하다
조건의 화합 259
다섯 감각은 내가 아니다 261
마음 의식 놓아버리기 268
고통의 눈속임 271
자아라는 허상 276
사라져라 279
의지에 의지하지 마라 282
콧수염 달린 거북은 없다 285

10 이번 생을 마지막 생으로
도살장에 끌려가는 소 같은 신세 293
늙음_ 병_ 죽음에 관한 성찰 297
죽는 법 배우기 303
감각의 대가 307
살아 있는_ 그래서 죽어가는 모든 것을 사랑하라 310
두 악마가 당기는 밧줄 313
불사不死의 문은 열려 있다 318

11 사마디의 피라미드
단순한 게 좋아 324
규제가 주는 자유 327
욕망의 주인이 되어라 331
사마디의 피라미드 335
아름다운 중도 340

직접 확인하고 조사하고 실천하라 344