흔들리지 않는 연습

매일매일 평정심을 유지하며 행복을 느끼게 하는 23가지 솔루션

탄력적인 마음으로 자신을 지키기 바라는 독자들을 위해 나토리 호겐이《반야심경》의 가르침을 담은 신작 『흔들리지 않는 마음』으로 돌아왔다. 저자는 전작《신경 쓰지 않는 연습》에서는 불안 · 분노 · 불행을 행복으로 바꾸는 가르침을_《모으지 않는 연습》에서는 마음 · 관계 · 물건에서 가벼워지는 가르침을_《포기하는 연습》에서는 마음을 내려놓고 현실을 있는 그대로 받아들이는 마음공부 법을 전했다. 이번에는 ‘생각하는 힘’으로 행복에 한 걸음 더 다가선다.《반야심경》은 부드러운 마음으로 사는 지혜를 담아 인류의 큰 사랑을 받아온 경전이다. 이 책 1부에서는《반야심경》의 큰 뜻을 알기 쉽게 설명하고_ 2부에서는 우리가 생활에서 겪는 구체적인 문제를 예로 들어《반야심경》의 말씀을 통해 마음을 단련하는 방법을 소개한다. 마지막 3부에는 쉬운 말로 설명한《반야심경》을 담았다.

자 : 나토리 호겐
저자 나토리 호겐 (名取芳彦)
베스트셀러《신경 쓰지 않는 연습》으로 일본과 국내 독자들의 열렬한 호응을 얻어낸 일본의 대표적인 ‘행동하는 승려’. 현재 못토이후도 미쓰조인 주지로 있으며_ 신곤종 부잔파 포교연구소 연구원이자 민속 축제 다이시코 찬불가의 장인이기도 하다. 미쓰조인에서 사불 강좌 및 찬불가 지도 등 적극적인 포교 활동을 실행하고 있다.
주요 저서로 베스트셀러인《신경 쓰지 않는 연습》_《모으지 않는 연습》_《포기하는 연습》 외에《반야심경_ 마음의 대청소》_《실천편 반야심경 얽매이지 않는 삶》_《올바른 것에 얽매이지 않아도 된다》_《마음이 맑고 가벼워지는 반야심경》_《집착하지 않는다》_《이것을 안다면》 등이 있으며_ Japan Temple Van 홈페이지에 실린 ‘나토리 호겐의 좋은 이야기’(전 200화)도 호평을 얻고 있다.

역자 : 전경아
역자 전경아
중앙대학교를 졸업하고 일본 요코하마 외국어학원 일본어학과를 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획자 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로《포기하는 연습》_《미움받을 용기》 1~2_《나를 위해 일한다는 것》_《지속가능형 인간》_《왈칵 마음이 쏟아지는 날》_《아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다》_《마음에 구멍이 뚫릴 때》등이 있다.

머리말_ 찌그러져도 원래대로 돌아가는 탄력적인 마음

1부_ 찌그러진 마음을 펴주는 <<반야심경>>의 말

마음이 편안해지게 하는《반야심경》
슬픈 일도 괴로운 일도 영원히 계속되지 않는다
모든 것은 수많은 인연의 집합체
충실한 나날은 반드시 온다
신경 쓰지 않는다
집착을 버려라
우리를 기다리는 행복한 만남들
우리가 사는 곳은 아름다운 세계
모든 것을 어떻게 느낄지는 당신의 자유
다만_ 지금을 열심히 살아간다
세상은 자기가 하기 나름이다
자유를 가로막는 것은 ‘자신의 사정’
현실을 피하지 말고 직시하자
마음의 날씨를 스스로 맑게 만든다
인생에 멋진 의미를 부여하라
당신은 강한 사람이다

2부_ 평점심을 되찾기 위한 23가지 솔루션

1장_ 마음이 찌그러진 나를 깨닫는다
상대와 자연스러운 대화를 하기가 힘이 들어요
낯가림이 심해서 사람들에게 좋은 인상을 주지 못해요
중요한 순간에 긴장해서 능력을 발휘하지 못해요
주변 사람에게 미움받는 기분이 들어 괴로워요
인간관계를 처음으로 되돌리고 싶지만 잘되지 않아요

2장_ 마음의 구멍을 메운다
불안과 스트레스가 쌓이면 무언가에 의존해서 풀려고 해요
자기 자랑을 많이 하는 사람을 보면 불쾌해요
다른 사람과 자꾸 비교하게 돼요
다른 사람을 야단치고 나면 마음이 불편해져요
사랑하는 사람에게 사랑받지 못해 슬퍼요
불륜은 나쁜 걸까요?

3장_ 뾰족해진 마음을 둥글게 만들어라
타인의 조언을 잘 받아들이지 못해요
남이 성공을 하면 나도 모르게 질투가 나요
잔꾀를 부려 문제를 해결하는 것은 잘못된 건가요?
험담을 하고 싶거나 들었을 때는 어떻게 해야 할까요?
결혼을 꼭 해야 할까요?
힘든 인간관계 때문에 혼자 살고 싶어요

4장_ 사로잡히지 않는다_ 좌절하지 않는다
반복되는 바쁜 일상 때문에 행복하지 않아요
자식이 뜻대로 되지 않아서 속상해요
부모님의 지나친 간섭에 숨이 막혀요
부모님께 효도하지 못해 죄스러워요
소중한 이를 잃었을 때의 상실감을 어떻게 극복해야 할까요?
‘있는 그대로의 나’란 무엇인가요?

3부_ 쉬운 말로 읽는《반야심경》

맺음말