천수경 수행의 길(선명상과 함께하는)

『선명상과 함께하는 천수경 수행의 길』 발간

천수경의 핵심 쉽게 풀어내고 실참수행까지 안내

“불자들에게 새로운 깨달음과 지혜를 얻는 작은 등불이 되기를”

1. 불자들이 가장 가까이에 두고 정진하고 있는 경전인 천수경의 모든 것을 설명하는 안내서이자 수행지침서가 발간됐습니다.

2. 서울 충정사 주지이자 조계종 총무원 호법국장을 맡고 있는 덕운 스님이 『선명상과 함께하는 천수경 수행의 길』을 펴냈습니다.

3. 이번 책은 1부 천수경이란 무엇인가?, 2부 천수경의 주요 진언과 수행법, 3부 천수경의 수행과 실천, 4부 천수경을 생활 속에서 실천하는 방법, 5부 천수경 수행 프로그램 & 실천 가이드 등으로 구성되어 불자뿐만 아니라 일반인들도 천수경을 쉽게 보고 직접 수행할 수 있도록 꾸며져 있습니다.

4. 구체적으로 살펴보면 1부에서는 △천수경, 왜 중요한가? △천수경의 핵심 가르침 △천수경의 전체 구성과 흐름 △천수경을 독송할 때의 마음가짐과 자세 등에 대해, 2부에서는 △정구업진언 △오방내외안위제신진언 △개법장진언 △계수관음대비주 △신묘장구대다라니 △신묘장구대다라니의 개별 구절 해설과 수행법 △준제진언 △정법계진언 등에 대해, 3부에서는 △사홍서원 △여래십대발원문 △천수경 수행을 통한 업장 소멸과 가피 △천수경 수행과 현대인의 삶 △천수경을 통한 선명상(Seon Meditation) 실천법 등에 대해, 4부에서는 △천수경을 매일 독송하는 5가지 방법 △천수경 수행을 지속하는 습관 △천수경을 통한 화해와 용서의 수행 △천수경 수행과 관계 개선 등에 대해, 5부에서는 △하루 5분 천수경 수행 프로그램 △천수경 수행 기록 노트 △천수경 수행의 길 등에 대해 설명하고 있습니다.

5. 덕운 스님은 특히 책에서 선명상 실천법을 강조하고 있습니다.

“천수경을 독송하는 것은 단순히 주문을 외우는 행위가 아닙니다. 이는 내면의 깊은 고요를 체험하는 선명상(Seon Meditation)의 과정입니다. 선명상은 잡념과 번뇌를 내려놓고, 우리의 본래 맑고 밝은 마음을 알아차리는 수행입니다. 천수경을 독송할 때 우리는 자연스럽게 선명상의 핵심인 ‘생각과 감정을 있는 그대로 바라보고 부드럽게 흘려보내는 연습’을 실천할 수 있습니다. 천수경의 구절 하나하나를 또렷이 독송하며, 그 의미와 울림에 집중하면 우리의 마음은 자연스럽게 평온과 고요에 가까워집니다. 특히 천수경 속의 신묘장구대다라니와 정법계진언을 독송할 때, 그 진동과 울림을 몸과 마음으로 깊이 느껴보세요.”

6. 덕운 스님은 “이 책은 천수경의 가르침을 더 깊이 이해하고, 이를 현실에서 어떻게 구체적으로 실천할 수 있을지 안내하기 위해 집필했다. 단지 경전의 내용을 설명하는 것에 그치지 않고, 천수경을 진정한 수행의 도구로 삼아 삶 속에서 실천할 수 있도록 돕고자 한다.”며 “지금 바로, 조용히 마음을 가다듬고 천수경을 독송해보자. 천수경의 고요하고 맑은 울림이 몸과 마음 깊숙이 스며들어, 우리의 삶 자체가 아름다운 수행이 되는 길로 나아가기를 간절히 기원한다. 천수경 수행을 통해 모든 중생이 행복하고 평안하기를, 모든 인연이 더욱 원만하고 아름다워지기를 바란다.”고 강조했습니다.
7. 배철현 전 서울대 종교학과 교수는 추천사를 통해 “덕운 스님이 펴낸 『선명상과 함께하는 천수경 수행의 길』은 인간을 포함한 생물이라면 모두가 지니고 있는 불성을 일깨우는 생활교본이다. 매일 『선명상과 함께하는 천수경 수행의 길』에 등장하는 불교사상의 정수를 독송하고, 철저하고 간절하게 실천하면 변화된 자신을 발견하게 될 것”이라고 밝혔습니다.

[ 지은이 ]

덕운

대한불교조계종 남산 충정사 주지로, 선명상 확산운동의 선두주자이다. 통도사 강원, 해인사 율원, 중앙승가대학교 불교학과를 거쳐 통도사 템플스테이 지도법사, 용주사 교무국장 등을 지냈다. 조계종 총무원 호법부 상임감찰과 조계종 총무원 기획실 감사국장을 거쳐 조계종 총무원 호법부 호법국장을 맡고 있다.

현재 선명상과 ‘생명존중 미앤펫 캠페인’을 결합한 생명존중 운동, 반려동물과 함께하는 수행법을 연구‧실천하고 있다. 불교와 현대사회를 연결하는 가교 역할을 하면서, 선명상을 통한 현대인의 정신적‧육체적 치유와 생명존중 수행문화 확산에 앞장서고 있다.

[ 차례 ]

서문

1부 천수경이란 무엇인가? -천수경의 기본 개념과 수행

1장. 천수경, 왜 중요한가? -불자들이 가장 많이 독송하는 이유

2장. 천수경의 핵심 가르침 -자비, 지혜, 참회, 수행의 길

3장. 천수경의 전체 구성과 흐름 -독송의 단계별 의미

4장. 천수경을 독송할 때의 마음가짐과 자세

2부 천수경의 주요 진언과 수행법 -각 진언과 다라니의 의미, 수행법

1장. 정구업진언 -말의 업을 깨끗이 하는 수행

2장. 오방내외안위제신진언 -공간을 정화하는 힘

3장. 개법장진언 -법의 문을 여는 수행

4장. 계수관음대비주 -관세음보살을 찬탄하는 마음

5장. 신묘장구대다라니 -가장 강력한 가피의 주문

6장. 신묘장구대다라니의 개별 구절 해설과 수행법

7장. 준제진언 -소원을 성취하는 수행법

8장. 정법계진언 -법계를 정화하는 수행

3부 천수경의 수행과 실천 -천수경을 실질적인 수행으로 연결하는 방법

1장. 사홍서원 -불자의 네 가지 큰 서원

2장. 여래십대발원문 -삶을 변화시키는 열 가지 원칙

3장. 천수경 수행을 통한 업장 소멸과 가피

4장. 천수경 수행과 현대인의 삶 -일상의 수행으로 연결하기

5장. 천수경을 통한 선명상(Seon Meditation) 실천법

4부 천수경을 생활 속에서 실천하는 방법 -일상 속에서 천수경을 활용하는 실천법

1장. 천수경을 매일 독송하는 5가지 방법

2장. 천수경 수행을 지속하는 습관

3장. 천수경을 통한 화해와 용서의 수행

4장. 천수경 수행과 관계 개선 -가족, 친구, 직장에서의 실천법

5부 천수경 수행 프로그램 & 실천 가이드

-체계적인 수행을 위한 프로그램과 체크리스트

1장. 하루 5분 천수경 수행 프로그램

2장. 천수경 수행 기록 노트 -독송 체크리스트

3장. 천수경 수행의 길 -지속적인 정진을 위한 실천 가이드

맺음말

[ 본문 중에서 ]

우리가 천수경을 매일 독송하는 가장 중요한 이유는 바로 이렇게 수행의 힘을 일상에서 지속적으로 쌓아가기 위함입니다. 우리의 삶은 크고 작은 걱정거리와 번뇌들로 가득 차 있지만, 천수경을 독송하는 그 순간만큼은 부처님과 하나 된 마음, 고요하고 평화로운 마음으로 안식을 찾게 됩니다.

이처럼 독송을 통해 내면의 중심을 바로 세우고 마음을 정화하면, 삶은 자연스럽게 긍정적으로 변화하고 맑고 밝은 방향으로 흘러가게 됩니다. 천수경의 깊은 뜻과 수행법을 온전히 이해하고 독송의 참된 의미를 알게 되면, 그것이 우리의 일상에서 수행과 깨달음으로 이어지는 강력한 실천법이 됩니다.

-14p

천수경은 우리 불교 수행의 정수를 응축하여 담고 있는 귀중한 경전입니다. 분량은 짧지만, 관세음보살의 깊은 자비심과 업장을 맑게 정화하는 수행법, 깨달음에 이르는 귀한 가르침이 모두 담겨 있습니다. 오랜 역사 속에서 지금까지 천수경이 가장 널리 독송되는 이유가 바로 여기에 있습니다. 천수경은 간결하면서도 핵심적인 수행의 가르침을 포함하고 있어서 초심자나 숙련된 수행자 모두에게 가장 이상적인 수행의 기초가 되기 때문입니다.

-15p

천수경을 꾸준히 독송하면 이러한 네 가지 변화를 통해 내면은 더욱 풍요로워지고 외면적으로도 더욱 원만하고 평화롭게 변화합니다. 천수경 독송은 평생 지속해나가는 마음의 수행입니다. 이 깊은 수행을 통해 삶이 더욱 맑아지고, 우리의 수행이 모든 중생에게 회향하는 아름다운 변화를 이루어가기를 바랍니다.

-21p

천수경 수행의 최종적인 목적은 결국 ‘마음의 깨달음’으로 나아가는 것입니다. 불교에서 말하는 마음의 깨달음이란, 모든 중생이 근본적으로 하나로 연결되어 있음을 깨닫고, 나와 타인이 다르지 않다는 것을 깊이 이해하는 상태입니다. 즉, 관세음보살과 같이 타인의 아픔을 자신의 아픔처럼 느끼며, 다른 이들을 진정으로 이해하고 사랑과 용서를 베풀 수 있는 지혜롭고 자비로운 마음을 얻는 것입니다.

-25p

천수경의 가르침을 깊이 이해하고 꾸준히 실천하다 보면 자비와 지혜, 참회와 수행의 길이 자연스럽게 우리의 삶 속에서 하나로 연결됩니다. 어려운 일이 생기거나 마음이 복잡할 때마다 천수경을 독송하는 작은 실천이 큰 변화를 가져올 것입니다. 천수경은 그렇게 삶 속에서 살아 숨 쉬는 가르침이자, 우리의 마음과 삶을 맑고 밝은 방향으로 이끌어주는 소중한 수행법이 됩니다.

-30p

정구업진언(淨口業眞言)은 천수경에서 가장 먼저 등장하는 진언 중 하나입니다. 이것은 우리가 가장 쉽게 짓게 되는 말의 업을 정화하여, 수행의 기초를 다지도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 우리가 정구업진언을 독송하는 것은, 단지 입으로 주문을 반복하는 것이 아니라, 우리의 말이 가져오는 업의 중요성을 깊이 깨닫고 앞으로 바른 말을 하겠다는 진지한 다짐과 수행입니다.

천수경에서 왜 정구업진언을 가장 먼저 독송하는지, 그 이유를 조금 더 깊이 생각해보면 좋겠습니다. 우리의 마음은 보이지 않지만, 말은 마음에서 나오는 소리이며 형태입니다. 마음이 맑지 못하면 자연스럽게 말 또한 거칠어지고 상처를 주기 쉽습니다. 따라서 입으로 짓는 업을 먼저 깨끗이 씻어내야만, 이후의 수행이 더 깊어지고, 마음 또한 맑고 밝은 방향으로 나아갈 수 있게 됩니다.

-79p

수행의 깊이는 마음과 공간의 조화에서 나옵니다. 마음이 편안하고 집중할 수 있는 환경이 만들어질 때, 우리는 더 깊은 수행과 명상을 체험할 수 있게 됩니다. 바로 이때 우리가 독송하는 것이 천수경 속의 오방내외안위제신진언(五方內外安慰諸神眞言)입니다.

오방내외안위제신진언은 단순한 진언을 넘어서, 수행자가 있는 곳을 청정한 수행 공간으로 만들고, 수행자의 몸과 마음, 주변 환경까지 보호하며 부정적이고 어지러운 기운을 없애는 힘을 가지고 있습니다.

-92p

우리가 불교 수행을 하면서 경전을 독송할 때, 가장 중요한 것은 그 경전에 담긴 부처님의 가르침을 마음으로 온전히 받아들이고 실천하는 것입니다. 개법장진언(開法藏眞言)은 말 그대로 “부처님의 법(法)이 담긴 보물 창고를 활짝 연다”는 뜻을 담고 있습니다. 여기서 말하는 법(法)이란 단지 경전 속 문자로 기록된 가르침만을 의미하는 것이 아닙니다. 부처님의 가르침을 통해 우리 삶 전체가 수행의 장이 되고, 그 속에서 깨달음을 찾아가는 모든 길을 의미합니다.

-101p

천수경은 전체가 관세음보살의 위대한 원력을 찬탄하고, 그 가피(加被)를 구하는 내용으로 이루어진 경전입니다. 특히 계수관음대비주(稽首觀音大悲呪)는 관세음보살의 자비로운 성품을 더욱 깊이 기리고, 우리가 그 자비의 원력을 본받아 삶을 변화시키겠다는 다짐을 담고 있는 중요한 게송입니다.

-111p

천수경에서 가장 중요한 부분이자 핵심이 되는 주문이 바로 신묘장구대다라니(神妙章句大陀羅尼)입니다. 이 다라니는 관세음보살께서 중생의 고통을 구제하고 보호하기 위해 특별히 세우신 원력과 자비가 응축된 위대한 주문입니다. 다라니의 한 구절 한 구절에는 관세음보살의 무한한 자비와 신비로운 힘이 깃들어 있어, 독송하는 것만으로도 그 가피(加被)를 받을 수 있다고 합니다.

-126p

천수경에는 다양한 진언이 등장하지만, 특히 많은 불자들이 소원을 이루기 위해 간절한 마음으로 독송하는 진언이 있습니다. 바로 준제진언(准提眞言)입니다. 준제진언은 오래전부터 불자들 사이에서 “소원을 성취하게 하는 신비한 주문”으로 잘 알려져 왔습니다. 이 진언은 개인의 소원을 넘어 우리 마음속 깊은 곳에 있는 장애와 부정적인 업을 소멸하고, 삶의 길을 밝게 열어주는 강력한 수행 방법입니다.

-166p

정법계진언(淨法界眞言)은 수행하는 공간뿐 아니라 수행자를 둘러싼 법계(法界) 전체를 맑게 정화하여, 우리 마음이 편안하고 차분하게 수행에 몰입할 수 있도록 돕는 강력한 진언입니다.

-177p

불교 수행의 핵심 중 하나는 “지금 이 순간에 깨어 있는 것”입니다. 이를 가장 깊이 체험하는 방법이 바로 선명상입니다.

“천수경을 독송하는 것이 어떻게 선명상과 연결될 수 있을까요?”

“천수경 독송을 통해 명상을 하는 방법은 무엇일까요?”

천수경을 독송하는 과정은 단지 경전을 읽는 것을 넘어, 깊은 몰입과 명상의 시간이 될 수 있습니다. 우리는 종종 과거의 후회나 미래의 불안 속에서 살아가지만, 천수경을 독송하는 순간만큼은 완전히 현재에 머물게 됩니다.

천수경의 구절을 천천히 독송하면서, 그 소리와 진동에 온전히 집중해보세요. 마음을 다른 생각으로부터 내려놓고, 지금 이 순간에 부드럽게 머무르는 것이 선명상의 시작입니다.

-228p

불교에서 가장 중요하게 강조하는 수행 원칙 중 하나는 바로 ‘끊임없는 정진(精進)’입니다. 아무리 훌륭한 가르침이라도 한 번 배우고 그치는 것으로는 삶에 실질적인 변화를 가져오기 어렵기 때문입니다. 특히 천수경 수행은 매일매일 반복적으로 실천하는 과정에서 비로소 진정한 가피를 체험할 수 있습니다.

-293p

[ 편집자 서문 ]

천수경을 수행하며 삶을 닦아 가는 길

불자라면 누구나 한 번쯤 천수경을 독송해보았을 것입니다. 천수경은 우리에게 가장 친숙하고 널리 알려진 경전이지만, 그 안에 담긴 깊은 가르침을 온전히 이해하고 실천하는 이는 많지 않습니다. 자주 독송하고 외우는 것에 그칠 뿐, 경전이 전하는 참된 뜻을 마음 깊이 새기고 삶으로 녹여내는 노력은 부족한 것이 현실입니다.

이 책은 단순한 독송을 넘어, 천수경을 일상의 수행으로 삼고 삶의 실천으로 이어갈 수 있도록 돕기 위한 것입니다. 경전을 대할 때 중요한 것은 그 가르침을 어떻게 받아들여 삶에서 실천하고, 나아가 우리의 삶 속에서 살아 숨 쉬게 할 것인가를 고민하는 것입니다. 경전의 참된 가치는 단지 글자를 읽는 것에 있는 것이 아니라, 그 가르침을 일상에서 실천함으로써 스스로 삶을 변화시키고, 더 나은 세상을 만들어가는 데 있습니다.

천수경은 자비와 지혜, 수행과 참회, 발원의 길을 우리에게 분명히 제시하고 있습니다. 경전 속에서 우리는 관세음보살의 위대하고 자비로운 원력을 찬탄하며, 신묘장구대다라니의 가피와 힘을 간절히 구합니다. 나아가 사홍서원과 여래십대발원을 통해 우리 자신만의 개인적인 수행을 넘어서, 모든 중생과 함께하는 보편적이고 공동체적인 수행을 실천할 수 있도록 이끌어줍니다.

이 책은 천수경을 보다 깊이 이해하고, 천수경의 독송을 넘어 구체적인 수행법과 실천 방법을 제시하여 일상의 삶에 적용할 수 있도록 안내하고자 합니다. 특히 선명상과 함께하는 천수경 수행 정진은 하루하루 변화, 발전하는 ‘나’를 찾는 기회가 될 것입니다. 이를 통해 바쁜 현대사회에서 천수경 수행을 지속적으로 실천하며, 자신의 마음을 다스리고 삶의 질을 높이는 방법을 찾을 수 있도록 구성하였습니다. 더불어, 남산 충정사 유튜브 강의와 연계하여 언제 어디서든 천수경의 가르침을 보다 쉽게 배우고 익힐 수 있도록 내용을 구성하였습니다.

이 책이 천수경 수행을 시작하려는 초심자들에게는 친절한 안내서가 되고, 이미 천수경을 익히고 있지만 더 깊이 공부하고 실천하고자 하는 불자들에게는 새로운 깨달음과 지혜를 얻는 작은 등불이 되기를 바랍니다. 천수경의 가르침을 통해 우리의 삶이 더욱 맑고 밝아지며, 우리의 수행이 모든 중생에게 널리 회향되어 모든 이들의 삶이 함께 평안해지고 행복해지기를 진심으로 기원합니다.

불기 2569년 부처님오신날

남산 충정사에서 덕운 합장