마음은 사라지지 않는다

세계 4대 생불生佛로 숭상받던 영적 지도자 틱낫한 스님이 입적한 지 3년이 흘렀다. 2022년 1월 22일, 그의 사망 소식은 뉴욕타임스를 비롯해 전 세계 유력 매체에서 대서특필 되었으며, 달라이 라마는 물론 불교계를 비롯해 전 세계 각계각층에서 거대한 애도의 물결이 일었다. 자신이 떠난 후 슬픔에 잠길 전 세계인을 위로하듯, 스님은 타계하기 전에 이 책 『마음은 사라지지 않는다』를 남겼다.

사랑하는 사람과의 이별, 갑작스러운 상실을 마주했을 때 많은 이가 어떻게 해야 할지 몰라 방황하거나, 절망과 비통에 빠져 자기 자신을 돌보지 못하는 경우가 많다. 이 책은 예기치 못한 상실을 겪은 사람들에게 현재 겪는 감정의 폭풍우를 잘 극복하고 죽음을 받아들일 수 있도록 호흡부터 명상까지 구체적인 행동 지침을 제시하며 평안에 이르는 길로 안내한다.

 

 

저자 : 틱낫한(hich Nhat Hanh)
오늘날 세계에서 가장 존경받는 그리고 영향력 있는 영적 스승 중 한 명으로 꼽힌다. 1926년 베트남에서 태어나 열여섯 살에 승려가 되었다. 1961년 미국으로 건너가 프린스턴과 컬럼비아 대학교에서 비교종교학을 공부했으며, 불교 사상의 사회적 실천을 강조하며 다양한 사회 운동을 했다. 베트남 전쟁이 발발하자 미국 각지를 돌며 반전 평화운동을 펼쳤고, 이로 인해 정치적 탄압을 받아 1966년 고국 베트남을 떠나야 했다. 1967년에는 노벨평화상 후보에 올랐다. 이후 프랑스로 망명하여 플럼 빌리지Plum Village라는 참여 불교 국제 공동체를 설립했다. 이곳에서 창의적이고 다양한 수행법을 전파했고, 전 세계에서 찾아오는 방문자들에게 마음의 평화를 위한 명상 프로그램을 안내했다. 그 결과, 플럼 빌리지는 현재 유럽 최대의 불교 사원이자 전 세계 수행 센터의 중심지가 되었다.
80년 가까이 가르침을 펼치며 명상과 마음챙김, 참여 불교에 대한 글뿐만 아니라 시와 동화, 전통적인 불교 저술에 대한 해설을 아우르는 백여 권의 책을 펴냈다. 2014년 뇌출혈로 쓰러진 이후 베트남으로 돌아와 여생을 보내던 중 본인이 출가했던 베트남 중부 후에의 뚜 히에우 사원에서 2022년 1월 22일 향년 96세로 입적했다.

 

번역 : 권선아

틱낫한 스님이 1995년, 2003년, 2013년 세 차례 방한했을 당시 기획과 통역 등의 소임으로 가까이에서 함께하며, 스님의 삶과 수행을 배우는 소중한 인연을 맺었다. 세상 속으로 기꺼이 들어가 수많은 삶과 세상을 어루만지신 스님의 가르침을 따르며, 세상의 고통에 구체적으로 응답하는 불교에 관심을 갖고 서양 심리학과 과학, 동·서양 불교 간의 소통과 대화에 주목해 왔다. 현재는 공감과자비연구소, 마인드스페이스MindSpace를 이끌며, 스탠퍼드 대학교의 자비 명상 프로그램 CCT™를 중심으로 마음챙김과 자비의 수행을 함께 나누고 있다.

 

• 이 책을 향한 찬사
  편집자의 말
  
  상실의 아픔을 마주하다
  자기 돌봄 수행: 복식 호흡┃의식적인 호흡┃걷기 명상에서 위안을 찾다
  
  강한 감정을 견뎌내다
  자기 돌봄 수행: 고통스러운 감정을 품고 다독이다┃쉬기 위해 멈추다┃ 치유를 위한 앉기 명상┃내 안에 있는 사랑하는 이를 보다┃마음챙김의 종소리에 귀를 기울이다┃사랑하는 이가 세상을 떠났을 때 새롭게 시작하다┃사랑하는 이와 새롭게 시작하기 위해 편지를 쓰다┃자기 자비를 기르다
  
  구름은 결코 죽지 않는다
  자기 돌봄 수행: 회복을 가져오는 깊은 이완┃대지에 접촉하다┃내 안에서, 다른 사람 속에서 사랑하는 이를 바라보다
  
  삶과 연결되다
  자기 돌봄 수행: 사랑하는 이를 위해 제단을 만들다┃사랑하는 이와 함께 걷다┃사랑하는 이를 기리다┃감사의 마음을 가꾸다┃아침의 미소
  
  옮긴이의 말
  참고 도서
  틱낫한 스님에 대하여

추천사 

• 금강스님 (중앙승가대학 교수)

  틱낫한 스님은 마음으로 가장 존경하는 스승이다. 스님이 살아계실 적, 그분 가까이에서 가르침을 받았다. 온전히 걷는 법, 숨 쉬는 법, 먹는 법, 땅과 나무와 새들을 만나는 법, 깨달음을 전하는 법까지 모든 순간, 모든 눈길, 모든 걸음마다 부드럽고 따뜻한 자비심으로 가득한 분으로 기억한다. 그래서 흠모하는 마음의 깊이만큼 스님의 떠남이 서러웠다. 하지만 모든 것에서 깨달음을 주는 스님답게 나 같은 이를 위로하듯, 모든 이별을 위해 이 책을 남겼다. 폭풍우로 흔들리는 나뭇가지 끝에 매달린 시선을 단단한 나무 기둥으로 옮기는 것처럼, 마음의 중심을 다잡는 방법들이 이 책에 담겨있다. 스님의 글은 천지가 무너져 내린 듯한 충격을 받은 사람들의 슬픔을 위로하고 다시 평상으로 돌아오도록 돕는다. 이 책이 절망 속에서도 뿌리를 내리는 자비와 지혜의 씨앗이 되길 바란다.

• 김완 (특수청소노동자, 『죽은 자의 집 청소』 저자)

  사랑하는 사람을 잃고 상실감에 빠진 이와 만나는 죽음 산업의 종사자로서 그리하여 매일 죽음을 향해 다가가고 있음을 자각하며 살아가는 필멸의 인간으로서 책을 읽어가자니, 부질없는 염려는 어느덧 사라지고 마음은 아름답고 온화한 세계, 뜨겁고 그리운 음성으로 충만해진다. 이 책은 죽음과 다투지 않고 사이좋게 살아가는 법, 슬픔과 두려움에서 벗어나 고요함으로 다가가는 법, 내면의 길을 따라서 헤어진 이와 다시 만나는 법을 안내하는 평안의 실습서이다. 틱낫한 스님의 느리고 깊은 시선은 우리를 채근하지 않고 다정하게 진리의 세계로 이끈다. 모든 존재는 작별 없이 영원히 이어져 있기에, 우리는 결국 사랑 말고 아무것도 아니다.

• 백경 (소방관, 『당신이 더 귀하다』 저자)

  마음속에 살리지 못한 사람들의 무덤이 점점 늘어났다. 핏기 없는 얼굴과 차갑게 굳은 손발, 어둠보다 검은 눈동자가 그들의 묘비였고 묘비명은 허무虛無 두 글자였다. 무덤가에서 길을 잃고 헤맬 때 틱낫한 스님의 가르침을 만났다. 파도와 비와 구름처럼 우리는 겉모습만 바꿀 뿐 무한한 생명의 여정을 이어간다는 말씀이었다. 무엇도 사라지지 않았다. 죽지도 태어나지도 않았다. 나는 경계가 없는 생명이며 시간이 시작하기 이전부터 자유로웠음을 깨닫자 내면의 무덤이 무너졌다. 상실의 아픔을 겪고 있는 이들과 더불어 스님의 통찰을 나누고 싶다. 사랑했던 그 사람은 바람이 되고 무지개가 되어 지금 이 순간도 당신과 함께 깊이 호흡하고 있다. 이 책이 그 증거가 되어줄 것이다.

• 요조 (뮤지션, 작가)

  사랑하는 사람이 세상을 떠나도 늘 우리의 곁에 있다는 말은 정말일까. 이 말은 가끔 나를 견딜 수 없이 화나게 한다. 사랑하는 사람이 세상을 떠나면 그는 더 이상 우리 곁에 없는 것이라고 말해야 정확한 게 아닐까. 나는 몸이라는 건 그저 ‘몸’일 뿐이라고 생각해 왔다. 몸이란, 온기가 도는 육체가 있어야 하고 내가 만질 수 있어야 하며, 그가 여전히 호흡하는 존재라는 걸 내가 확인할 수 있어야 한다고. 그런 나에게 이 책 속의 여러 문장이 계속해서 조용히, 그러나 단단히 부딪혀 온다. 몸은 몸일 뿐이 아니며, 죽어 사라지는 것이 아니라 그저 다른 것으로 바뀔 뿐이라고. 사랑하는 이의 형상에 갇히지 않는다면, 비탄과 슬픔을 조금은 넘어서게 될 거라고. 나는 이 말을 이해했고, 어느 정도는 믿는다고도 말할 수 있다. 하지만 그 말이 내 삶 속 깊이까지 들어오는 일은 여전히 쉽지 않다. 생각은 고개를 끄덕이지만, 마음은 자주 무너진다. 육체를 가진 인간으로서, 사랑하는 이를 잃는다는 건 감히 표현할 길 없이 깊고 크고 아픈 일이다. 아주 가끔 먼저 세상을 떠난 존재들이 내 곁에 있다는 걸 ‘느끼는’ 순간이 찾아올 때가 있다. 나는 이 책이 그런 순간들을 더 자주, 더 또렷하게 포착하도록 도와줄 수 있기를 기대하고 있다. 그리고 나와 같은 아픔을 가진 이들에게도 이 책이 작은 빛이 되어 주기를 바란다. 슬픔이 사라지지는 않겠지만, 그 슬픔을 껴안을 수 있는 방식이 하나 더 생기기를 소망한다.

• 한창수 (고려대학교 정신건강연구소장·교수, 『무기력이 무기력해지도록』 저자)

  정신과 의사가 깊은 상실을 겪은 이들을 만나면, 그들의 기억에서 아픔과 죄책감이 옅어질 때까지 함께 있어 주는 것이 최우선이다. 그래야 그들이 살아갈 수 있기 때문이다. 그런 면에서 사랑하는 이를 잃은 모든 이들에게 이 책을 권하고 싶다. 이 책은 이길 수 없을 것 같은 상실의 슬픔을 마주할 수 있을 때까지 마음챙김을 안내하고, 사랑하는 이들은 여전히 우리 안에 살아 있음을 상기시킨다. 먼저 떠난 이에게 미안함과 죄책감을 느낄 때면 나의 일부로 남아 있는 그에게 조용히 감사와 사죄의 말을 건네 보자. 슬픔 속에서도 평온과 감사를 느끼게 될 것이다.

 

책 속으로

자신의 고통에 깊이 귀 기울이는 것이야말로 자기 자비의 행위입니다. _p.29

우리는 어디에서든, 앉아 있든, 걷고 있든, 서 있든, 누워 있든 의식적인 호흡을 수행할 수 있습니다. 그저 호흡을 따라가는 것만으로도 이미 많은 평화와 위안을 얻을 수 있습니다. 호흡은 슬픔이나 절망, 또는 비탄에 압도될 때마다 우리가 돌아가 의지할 수 있는 안온하고 견고한 땅입니다. _p.33

사랑과 이해는 고통이라는 진흙에서 피어나는 연꽃입니다. 진흙이 없으면 연꽃도 피어날 수 없습니다. 연꽃은 진흙이 있어야만 자랄 수 있습니다. 이해와 자비는 오직 고통과 마주했을 때만 일어날 수 있습니다.
우리는 고통이 이해와 사랑을 만들어 내는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 그렇기 때문에 고통으로부터 도망치지 않습니다. 대신, 고통을 이해하기 위해 그것을 품고 깊이 들여다봅니다. 이해할 수 있다면, 사랑할 수 있습니다. 그리고 이해와 사랑이 함께할 때, 우리의 고통은 줄어듭니다. _pp.88~89

삶은 고통으로 가득할 수 있습니다. 하지만, 푸른 하늘, 따사로운 햇살, 아기의 눈망울처럼, 삶은 또한 경이로움으로도 가득 차 있습니다. 삶에는 고통만 있는 것이 아닙니다. 우리는 삶의 경이로움을 만나는 법을 배울 수 있습니다. 그 경이로움은 우리 안에도, 우리 주변에도 그리고 모든 곳, 모든 순간에 존재합니다. _p.139

깊이 들여다보면, 당신은 일상의 모든 순간 속에서 사랑하는 이를 볼 수 있습니다. 그들의 참된 본성은 태어남도 없고 죽음도 없으며, 도착함도 없고 떠남도 없는 본성입니다. _p.187

우리의 일상적인 삶 속에서 몸은 여기에 있지만, 마음은 걱정과 불안에 사로잡혀 다른 곳에 머물러 있을 수 있습니다. 그러나 삶은 오직 지금 이 순간에만 존재합니다. 과거는 이미 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았습니다. 현재 순간에 머무를 수 있다면, 우리는 삶을 깊이 살 수 있습니다. 그리고 우리 안과 주변에 항상 존재하는 치유와 새로움, 자양을 주는 요소들과 연결될 수 있습니다. 삶의 모든 순간은 소중한 보석들로 가득 차 있습니다. 우리의 숨, 몸, 감정뿐만 아니라 대지, 하늘, 나무, 강, 바다, 새와 같은 동물들까지, 우리 안팎에 존재하는 모든 기적이 바로 그 보석들입니다. _p.187

사람이 떠날 때, 우리도 어떤 방식으로든 그들과 함께 죽습니다. 그들이 더 이상 살 수 없다는 것을 볼 때, 우리는 그들을 위해 살아가야 합니다. 우리 자녀들과 그들의 자녀들의 미래를 가능하게 하는 방식으로 살아야 합니다. 그들이 떠난 뒤에 우리가 선택한 삶의 방식은 그들의 죽음에 의미를 부여할 수 있습니다. 이것이 상호존재의 통찰입니다. 모든 것은 다른 모든 것 안에 있습니다. 그들은 우리이고, 우리는 그들입니다. _p.195

그들이 죽을 때, 우리 안의 한 부분도 죽습니다. 그러나 우리가 계속 살아갈 때, 그들도 우리와 함께 살아갑니다. 이 통찰을 통해, 우리는 더 이상 고통에 머무르지 않습니다. 우리는 우리 안에서 그들을 이어가는 법을 배우고, 우리와 함께 그들을 미래로 데려가는 법을 알게 됩니다. 또한, 그들을 위해 밝은 미래를 창조하는 법을 배웁니다. 이 통찰과 함께, 우리는 평화를 경험합니다. _p.204

사실, 당신을 둘러싼 모든 것이 당신의 미소를 머금고 있습니다. 당신은 외롭거나 고립되어 있다고 느끼지 않아도 됩니다. 당신을 둘러싼, 그리고 당신 안에 존재하는 모든 지지에 그저 마음을 열기만 하면 됩니다. _p.225

과거는 이미 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았습니다. 현재의 순간은 우리가 살아갈 수 있는 유일한 순간입니다. 이 순간을 온전히 누리며, 삶을 놓치지 않기 위해 최선을 다합니다. _p.268

 

추판사 서평

“소중한 존재를 잃고서 어떻게 살아야 할까”
틱낫한 스님의 삶과 죽음을 꿰뚫는 지혜와
남겨진 이들을 위한 자기 돌봄과 마음챙김

2024년, 국내 사망자 수가 코로나 팬데믹 시기를 제외하고 역대 최고치를 기록했다. 대형참사까지 매년 이어져 가까운 이를 잃은 사람들이 늘어나고 있다. 이는 비단 우리나라만의 일은 아니다. 세계 곳곳에서 전쟁과 재난으로 죽음을 맞닥뜨리는 일이 더욱 빈번해지고 있다. 갑작스러운 상실을 마주했을 때 많은 이가 어떻게 해야 할지 몰라 방황하거나, 절망과 비통에 빠져 자기 자신을 돌보지 못하는 경우가 많다. 『마음은 사라지지 않는다』는 예기치 못한 죽음을 목도한 이들을 어루만지고자 틱낫한 스님이 타계하기 전에 출간되었다. 100권이 넘는 그의 저서 중에서도 오롯이 상실을 겪은 이들을 위한 도서라는 점에서 의미가 더욱 깊다.

“사랑하는 사람이 떠날 때, 우리도 어떤 방식으로든 그들과 함께 죽습니다. 그들이 더 이상 살 수 없다는 것을 볼 때, 우리는 그들을 위해 살아가야 합니다. (중략) 그들이 떠난 뒤에 우리가 선택한 삶의 방식은 그들의 죽음에 의미를 부여할 수 있습니다. 이것이 상호존재의 통찰입니다” _본문 중에서

이 책에는 틱낫한의 삶과 죽음에 대한 가장 깊은 진리, 바로 모든 생명은 단독으로 존재하지 않고 서로 연결되어 있다는 ‘상호존재(Interbeing)’의 가르침이 담겨 있다. 다시 말해 소중한 이가 세상을 떠나도 그의 말과 행동은 나와 내 주변인, 구름과 자연 같은 우주 만물 속에 존재하므로 항상 내 곁에 존재한다는 것이다. 틱낫한은 나에게서, 타인에게서, 흘러가는 구름 속에서도 사랑하는 사람을 다시 만날 수 있도록 구체적인 행동 지침이 담긴 ‘자기 돌봄’ 수행법을 책 곳곳에 수록했다. 자기 돌봄을 통해 사랑하는 이에게 편지를 쓰거나, 용서를 구하며 스스로 치유의 길로 나아갈 수 있다. 죽음을 회피하지 않고 마주했을 때야말로, 두려움과 슬픔을 떨쳐버리고 살아갈 힘을 얻는다. 이 책을 통해 순간순간 찾아드는 절망이 평안으로, 나아가 치유됨을 느끼며, 동시에 자기 자신, 사랑하는 이들 그리고 모든 생명과 다시 연결되기를 바란다.

“삶의 모든 순간은 소중한 보석들로 가득 차 있습니다”
지금 이 순간, 현재에 온전히 머물며
삶의 경이로움을 알려 주는 틱낫한의 문장들

틱낫한 스님의 가르침을 읽다 보면, 죽음보다 매 순간을 인식하며 살아가는 것이 진정한 애도임을 깨닫는다. 이 책은 틱낫한 스님 특유의 다정하고 친근한 어투와 쉬운 일상어로 간결하게 쓰여 있지만 그 안에 담긴 지혜는 결코 간단하지 않다.
전반부인 ‘상실의 아픔을 마주하다’와 ‘강한 감정을 견뎌 내다’에서는 사랑하는 이를 잃은 슬픔을 다루는 법을 알려주며 위로와 다독임을 건넨다. 다음으로 ‘구름은 결코 죽지 않는다’에서는 삶과 죽음에 대한 통찰을, 마지막 장인 ‘삶과 연결되다’에서는 치유를 넘어 우리 스스로의 삶을 더 깊이 이해하고 풍요롭게 살아갈 수 있도록 현재의 순간에 온전히 집중하라는 가르침으로 끝을 맺는다.

“과거는 이미 지나갔고 미래는 아직 오지 않았습니다. 현재의 순간에 머무를 수 있다면 우리는 삶을 깊이 살 수 있습니다. _본문 중에서

이 책을 통해 탄생과 죽음의 경계를 허물고 현재의 순간을 더 깊이 있게, 의미 있게 만들어 보자. 삶의 아름다움을 깨닫고, 매 순간을 소중히 여기며 참된 평화를 얻게 될 것이다.